Калорийность Творожная паста с бананом Pere Tere. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожная паста с бананом Pere Tere".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1380 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 6.9% | 1188 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.8% | 1400 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 5.6% | 1460 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.8% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.8% | 2903 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 10.9% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 46.7 мг | 500 мг | 9.3% | 7.6% | 1071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 3.4% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 7.8% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 8.2% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.32 мкг | 3 мкг | 44% | 36.1% | 227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 6.1% | 1333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 12.5% | 658 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9 мг | 20 мг | 19.5% | 16% | 513 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.5 мг | 2500 мг | 4.3% | 3.5% | 2326 г |
| Кальций, Ca | 150.9 мг | 1000 мг | 15.1% | 12.4% | 663 г |
| Магний, Mg | 20.47 мг | 400 мг | 5.1% | 4.2% | 1954 г |
| Натрий, Na | 39.77 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.5% | 3269 г |
| Сера, S | 210 мг | 1000 мг | 21% | 17.2% | 476 г |
| Фосфор, P | 206.8 мг | 800 мг | 25.9% | 21.2% | 387 г |
| Хлор, Cl | 115 мг | 2300 мг | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.396 мг | 18 мг | 2.2% | 1.8% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 16.4% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 4.9% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 9% | 909 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 44.7% | 183 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.364 мг | 12 мг | 3% | 2.5% | 3297 г |
Энергетическая ценность Творожная паста с бананом Pere Tere составляет 122 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 122 кКал | -% | |
| Белки | 6.4 г | -% | |
| Жиры | 4 г | -% | |
| Углеводы | 15 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 51 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНАЯ ПАСТА С БАНАНОМ PERE TERE
Творожная паста с бананом Pere Tere богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 13,3 %, витамином B12 - 44 %, витамином H - 15,2 %, витамином PP - 19,5 %, кальцием - 15,1 %, фосфором - 25,9 %, кобальтом - 20 %, молибденом - 11 %, селеном - 54,5 %
Чем полезен Творожная паста с бананом Pere Tere
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Бутер с печенью трески
- Сырники из творожной массы(клубника+банан)
- Филадельфия
- Икра трески
- Калифорния
- салат из фунчезы
- салат из фунчезы
- Velle breakfast
- Крыло Петелинка цыпленка-бройлера.
- iso-100
- фунчеза
- колбаски Кабаноссии
- Тушеная свекла
- Паста арахисовая
- Куринный шашлык в соевом соусе
- сардельки(СОЧНЫЕ)
- Грецкий орех
- плов с грибами
- Сваля б/д
- Супчик грибной на воде
- Мороженое Galaxy рожок
- Сок апельсиновый свежевыжатый
- Протеин Dymatize
- Суп с зелёным горошком
- протеиновый коктейль
- Тульский пряник
- Ромштекс
- Сыроедная конфета Трюфель
- Лапша удон с курицей и грибами
- свинина с подлив
- чечевица персидская
- гуляш из индейки
- соевое мясо
- сардельки говяжьи
- Творог обезжиренный Вкуснотеево 0.5
- батончик мюсли
- Обезжиренные йогурты валио
- торт бельгийский шоколад
- Горбуша морской сезон
- Морская капуста а`море
- Пастила Белевская постная
- рыбный суп
- Суп с рыбной консервой
- Овощной салат
- огурец свежий
- помидор свежий
- грецкий орех
- Дарницкий хлеб
- Творог 10% (Ляховичский МЗ)
- Творог 3% (Савушк., Ласковое лето)
- Сырники
- крекер с кунжутом
- Шоколад 90% горький (Спартак)
- сырок плаленый шоколадный
- салат огур-помид-перец
- Перловка с грибами
- Салат огурцы-помидоры с маслом
- омлет
- куриные котлетки
- Картошка с мясом в мульти
- Орзотто
- Сыр плавленный Хохланд
- коктейль протеиновый
- сыр маасдам
- БОРЩ
- Хлеб вафельный ржаной с отрубями Елизавета
- шоколад пористый белый Рошен
- батончик протеин.
- ДРАНИКИ
- хлопья гречневые
- Оладушки отрубные первосортнгые
- хлеб хуторской
- тушеная телятина
- Хлеб бородинский
- Хлеб Зерновой
- Манная с тыквой
- куриные котлеты на пару
- Рыбный суп с лосося
- Рис отварной с семгой и креветками. 28.06.2014
- Суп грибной из шампиньонов29.06.2014
- Салат Летний редисом
- Рагу (рататуй)))
- гречка с овощами и курицей
- Мировой
- Салат с помидорами и огурцами
- Сыр Добродар
- Творожок с киви и абрикосом
- йогурт Нежный 1,2
- икра
- Креветки под шубой
- салат из огурцов и помидоров с майонезом
- Пюре "Мивина"
- Тунец
- без тунца
- Клубника в желе
- паштет из свиной печени
- узелки
- Яичница с помидорами
- Пирожки с луком и яйцом
- Сыр Exquisa balance
Метки: Творожная паста с бананом Pere Tere калорийность 122 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Творожная паста с бананом Pere Tere, калории, нутриенты, полезные свойства Творожная паста с бананом Pere Tere
Калькуляторы
Новые рецепты
Хачапури на кефире Бринджула кето версия
263.6
16.3
20.2
4.4
0
Соус мясной из фарша
154.8
12
10.4
3.5
7
Овощная подливка для тефтелей
31.1
1.1
0.7
5.4
26
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Интересные блоги
