Рецепт Печенье с имберем и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье с имберем и медом

Мед пчелиный 200 г
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] 500 г
Яйцо куриное 1 Штука
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] 100 г
Соль поваренная пищевая 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Имбирь, крень сушеный молотый 5 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 200 г
Корица, молотая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье с имберем и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 390.9 ккал 1684 ккал 23.2% 5.9% 431 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 1.9% 1310 г
Жиры 14.7 г 56 г 26.3% 6.7% 381 г
Углеводы 57.7 г 219 г 26.3% 6.7% 380 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.4% 6667 г
Вода 20.6 г 2273 г 0.9% 0.2% 11034 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 96.3 мкг 900 мкг 10.7% 2.7% 935 г
Ретинол 0.086 мг ~
альфа Каротин 0.005 мкг ~
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 0.3% 8333 г
бета Криптоксантин 0.607 мкг ~
Ликопин 0.071 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.045 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 0.7% 3673 г
Витамин В4, холин 14.89 мг 500 мг 3% 0.8% 3358 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 0.5% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 0.4% 6897 г
Витамин В9, фолаты 3.224 мкг 400 мкг 0.8% 0.2% 12407 г
Витамин В12, кобаламин 0.055 мкг 3 мкг 1.8% 0.5% 5455 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.1% 22500 г
Витамин D, кальциферол 0.342 мкг 10 мкг 3.4% 0.9% 2924 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.226 мг 15 мг 1.5% 0.4% 6637 г
гамма Токоферол 0.063 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.902 мкг 50 мкг 1.8% 0.5% 5543 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.3% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.3239 мг 20 мг 1.6% 0.4% 6175 г
Ниацин 0.065 мг ~
Бетаин 0.034 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.91 мг 2500 мг 1.1% 0.3% 9290 г
Кальций, Ca 16.58 мг 1000 мг 1.7% 0.4% 6031 г
Магний, Mg 2.58 мг 400 мг 0.6% 0.2% 15504 г
Натрий, Na 193.06 мг 1300 мг 14.9% 3.8% 673 г
Сера, S 10.94 мг 1000 мг 1.1% 0.3% 9141 г
Фосфор, P 19 мг 800 мг 2.4% 0.6% 4211 г
Хлор, Cl 291.51 мг 2300 мг 12.7% 3.2% 789 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.445 мг 18 мг 2.5% 0.6% 4045 г
Йод, I 1.26 мкг 150 мкг 0.8% 0.2% 11905 г
Кобальт, Co 0.57 мкг 10 мкг 5.7% 1.5% 1754 г
Марганец, Mn 0.2479 мг 2 мг 12.4% 3.2% 807 г
Медь, Cu 21.23 мкг 1000 мкг 2.1% 0.5% 4710 г
Молибден, Mo 0.783 мкг 70 мкг 1.1% 0.3% 8940 г
Селен, Se 1.825 мкг 55 мкг 3.3% 0.8% 3014 г
Фтор, F 21.8 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 18349 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 0.1% 27778 г
Цинк, Zn 0.1229 мг 12 мг 1% 0.3% 9764 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.036 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аргинин* 0.044 г ~
Валин 0.045 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.037 г ~
Лейцин 0.066 г ~
Лизин 0.051 г ~
Метионин 0.023 г ~
Метионин + Цистеин 0.038 г ~
Треонин 0.038 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.039 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.065 г ~
Заменимые аминокислоты 0.089 г ~
Аланин 0.04 г ~
Аспарагиновая кислота 0.074 г ~
Глицин 0.026 г ~
Глутаминовая кислота 0.111 г ~
Пролин 0.03 г ~
Серин 0.053 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 57.24 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.513 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.507 г ~
6:0 Капроновая 0.232 г ~
8:0 Каприловая 0.124 г ~
10:0 Каприновая 0.292 г ~
12:0 Лауриновая 0.324 г ~
14:0 Миристиновая 1.497 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.252 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 1.325 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.378 г min 16.8 г 26.1% 6.7%
14:1 Миристолеиновая 0.29 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.454 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.576 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.475 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.224 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Печенье с имберем и медом составляет 390,9 кКал.

  • Порция = 33 гр (129 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 390.9 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 14.7 г -%
Углеводы 57.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 20.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ С ИМБЕРЕМ И МЕДОМ

Печенье с имберем и медом богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 12,7 %, марганцем - 12,4 %

Чем полезен Печенье с имберем и медом

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье с имберем и медом, калорийность 390,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье с имберем и медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты