Калорийность Суп-лапша домашняя. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-лапша домашняя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	78 ккал	1684 ккал	4.6%	5.9%	2159 г
Белки	6.4 г	76 г	8.4%	10.8%	1188 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	6.4%	2000 г
Углеводы	6.6 г	219 г	3%	3.8%	3318 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	4.5%	2857 г
Витамины
Витамин А, РЭ	55 мкг	900 мкг	6.1%	7.8%	1636 г
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%	8.3%	1538 г
Витамин В12, кобаламин	0.14 мкг	3 мкг	4.7%	6%	2143 г
Витамин C, аскорбиновая	8.7 мг	90 мг	9.7%	12.4%	1034 г
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%	0.9%	13636 г
Макроэлементы
Калий, K	131 мг	2500 мг	5.2%	6.7%	1908 г
Кальций, Ca	0.01 мг	1000 мг			10000000 г
Магний, Mg	11.67 мг	400 мг	2.9%	3.7%	3428 г
Натрий, Na	39 мг	1300 мг	3%	3.8%	3333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.62 мг	18 мг	3.4%	4.4%	2903 г
Цинк, Zn	0.54 мг	12 мг	4.5%	5.8%	2222 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	21 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.75 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.08 г	min 16.8 г	6.4%	8.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.61 г	от 11.2 до 20.6 г	5.4%	6.9%

Энергетическая ценность Суп-лапша домашняя составляет 78 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	78 кКал	-%
	Белки	6.4 г	-%
	Жиры	2.8 г	-%
	Углеводы	6.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Суп-лапша домашняя калорийность 78 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп-лапша домашняя, калории, нутриенты, полезные свойства Суп-лапша домашняя

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе