Рецепт Смесь мед с корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Смесь мед с корицей

Корица, молотая	25 г
Мед пчелиный	56 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Смесь мед с корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	303 ккал	1684 ккал	18%	5.9%	556 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	0.8%	4222 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.2%	14000 г
Углеводы	64 г	219 г	29.2%	9.6%	342 г
Углеводы (общие)	24.9 г	~
Пищевые волокна	16.4 г	20 г	82%	27.1%	122 г
Вода	15.3 г	2273 г	0.7%	0.2%	14856 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.6 мкг	900 мкг	0.5%	0.2%	19565 г
альфа Каротин	0.309 мкг	~
бета Каротин	0.035 мг	5 мг	0.7%	0.2%	14286 г
бета Криптоксантин	39.815 мкг	~
Ликопин	4.63 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	68.519 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	0.3%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	0.6%	5455 г
Витамин В4, холин	3.4 мг	500 мг	0.7%	0.2%	14706 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	1.3%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.118 мг	2 мг	5.9%	1.9%	1695 г
Витамин В9, фолаты	12.222 мкг	400 мкг	3.1%	1%	3273 г
Витамин C, аскорбиновая	2.56 мг	90 мг	2.8%	0.9%	3516 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.716 мг	15 мг	4.8%	1.6%	2095 г
гамма Токоферол	3.222 мг	~
дельта Токоферол	0.08 мг	~
Витамин Н, биотин	0.028 мкг	50 мкг	0.1%		178571 г
Витамин К, филлохинон	9.6 мкг	120 мкг	8%	2.6%	1250 г
Витамин РР, НЭ	0.6877 мг	20 мг	3.4%	1.1%	2908 г
Ниацин	0.138 мг	~
Бетаин	1.204 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	157.91 мг	2500 мг	6.3%	2.1%	1583 г
Кальций, Ca	318.94 мг	1000 мг	31.9%	10.5%	314 г
Магний, Mg	20.59 мг	400 мг	5.1%	1.7%	1943 г
Натрий, Na	10 мг	1300 мг	0.8%	0.3%	13000 г
Сера, S	13.01 мг	1000 мг	1.3%	0.4%	7686 г
Фосфор, P	32.2 мг	800 мг	4%	1.3%	2484 г
Хлор, Cl	13.14 мг	2300 мг	0.6%	0.2%	17504 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.121 мг	18 мг	17.3%	5.7%	577 г
Йод, I	1.38 мкг	150 мкг	0.9%	0.3%	10870 г
Кобальт, Co	0.207 мкг	10 мкг	2.1%	0.7%	4831 г
Марганец, Mn	5.4115 мг	2 мг	270.6%	89.3%	37 г
Медь, Cu	146.11 мкг	1000 мкг	14.6%	4.8%	684 г
Селен, Se	0.957 мкг	55 мкг	1.7%	0.6%	5747 г
Фтор, F	69.14 мкг	4000 мкг	1.7%	0.6%	5785 г
Цинк, Zn	0.627 мг	12 мг	5.2%	1.7%	1914 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.802 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	52.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.051 г	~
Валин	0.069 г	~
Гистидин*	0.036 г	~
Изолейцин	0.045 г	~
Лейцин	0.078 г	~
Лизин	0.075 г	~
Метионин	0.024 г	~
Треонин	0.042 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.045 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.051 г	~
Аспарагиновая кислота	0.135 г	~
Глицин	0.06 г	~
Глутаминовая кислота	0.114 г	~
Пролин	0.129 г	~
Серин	0.06 г	~
Тирозин	0.042 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	8.025 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.032 г	~
17:0 Маргариновая	0.042 г	~
18:0 Стеариновая	0.025 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.076 г	min 16.8 г	0.5%	0.2%
18:1 Олеиновая (ud)	0.076 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.076 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.021 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.014 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~

Энергетическая ценность Смесь мед с корицей составляет 303 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	303 кКал	-%
	Белки	1.8 г	-%
	Жиры	0.4 г	-%
	Углеводы	64 г	-%
	Пищевые волокна	16.4 г	-%
	Вода	15.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СМЕСЬ МЕД С КОРИЦЕЙ

Смесь мед с корицей богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 31,9 %, железом - 17,3 %, марганцем - 270,6 %, медью - 14,6 %

Чем полезен Смесь мед с корицей

Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Смесь мед с корицей, калорийность 303 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Смесь мед с корицей, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Импровизация на пирожки с яйцом и луком

Автор Mandarinka Masha

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе