Рецепт Куринный суп с домашней лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куринный суп с домашней лапшой
| Курица 1 кат. (Варка) | 1750 г |
| Вода водопроводная, городская | 3000 г |
| Морковь (Пассерование) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Лапша домашняя, по 2-198 | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куринный суп с домашней лапшой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.2 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2181 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 11.4% | 1134 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 11.4% | 1143 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 4.9% | 2631 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.6 мкг | 900 мкг | 6.1% | 7.9% | 1648 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 6.7% | 1931 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 20.03 мг | 500 мг | 4% | 5.2% | 2496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 4.9% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 5.6% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.223 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 179372 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 8.3% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.8% | 17647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 1.6% | 8523 г |
| Витамин Н, биотин | 3.534 мкг | 50 мкг | 7.1% | 9.2% | 1415 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8608 мг | 20 мг | 14.3% | 18.5% | 699 г |
| Ниацин | 1.743 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.04 мг | 2500 мг | 2.3% | 3% | 4383 г |
| Кальций, Ca | 11.08 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 9025 г |
| Кремний, Si | 0.654 мг | 30 мг | 2.2% | 2.8% | 4587 г |
| Магний, Mg | 7.31 мг | 400 мг | 1.8% | 2.3% | 5472 г |
| Натрий, Na | 27.35 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.7% | 4753 г |
| Сера, S | 66.66 мг | 1000 мг | 6.7% | 8.7% | 1500 г |
| Фосфор, P | 48.7 мг | 800 мг | 6.1% | 7.9% | 1643 г |
| Хлор, Cl | 5.8 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 39655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.518 мг | 18 мг | 2.9% | 3.8% | 3475 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.2% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 3.506 мкг | 10 мкг | 35.1% | 45.5% | 285 г |
| Литий, Li | 0.131 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0118 мг | 2 мг | 0.6% | 0.8% | 16949 г |
| Медь, Cu | 34.81 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 4.5% | 2873 г |
| Молибден, Mo | 1.046 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.9% | 6692 г |
| Никель, Ni | 0.196 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.059 мкг | 55 мкг | 7.4% | 9.6% | 1355 г |
| Стронций, Sr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.41 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.3% | 5524 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.1% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.6736 мг | 12 мг | 5.6% | 7.3% | 1781 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.351 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.488 г | ~ | |||
| Валин | 0.348 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.557 г | ~ | |||
| Лизин | 0.628 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Треонин | 0.352 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.549 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.455 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.646 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.533 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.347 г | ~ | |||
| Серин | 0.34 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.253 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.247 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.362 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.23 г | min 16.8 г | 13.3% | 17.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.492 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.816 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.823 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.164 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Куринный суп с домашней лапшой составляет 77,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 77.2 кКал | -% | |
| Белки | 6.7 г | -% | |
| Жиры | 4.9 г | -% | |
| Углеводы | 1.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 86.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИННЫЙ СУП С ДОМАШНЕЙ ЛАПШОЙ
Куринный суп с домашней лапшой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 14,3 %, кобальтом - 35,1 %
Чем полезен Куринный суп с домашней лапшой
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Картофельное пюре на молоке
- Котлета свинина, курица в духовке
- Творог со сметаной
- Гранола ореховая BunCat
- Каша овсяная с курицей, грибами и авакадо
- Кофе с молоком
- Кофе с молоком
- Зефир
- Бешамель
- Арахисовая паста [DopDrops]
- Варенье ягодное
- Куриный суп
- Омлет с гренками
- Тушеные овощи
- Хлеб из разных видов муки
- Запеканка с клюквой
- Ленивые пирожки
- Sprint
- Пряники Лиза
- Пряники вкус минут
- Печень и икра минтая
- Творожно- сырная лепешка
- Творожные трубочки с маком
- Сырник 2
- Кекс "Творожный" с натуральным творогом
- Яичница - глазунья из 2 яиц с луком на сале.
- Ideal
- Желе Frulait
- Горький шоколад 70%
- Джем Мистер Джемиус
- Паста с телятиной и спаржевой фасолью в томаьном соусе
- Яичные блинчики с печенными яблоками
- Тесто для пельменей и вареников
- Чебуреки с сыром
- Молочный шоколад с цельным фундуком
- Печень куриная в сметане
- Кукурузная каша с молоком
- Творожный сыр Хохланд
- Плавленый сыр Хохланд
- Карась в сметане с овощами
- Слайсы
- Сдоба "Капучино"
- Какао-напиток быстрорастворимый
- Горбуша слабосоленая по-домашнему
- Суп овощной с курицей
- Хлеб пшеничный к завтраку нарезка
- Горошек зелёный ,,6 соток,,
- Вареники с творогом
- Каша 5 злаков (Царь)
- Кашка06
- Овсянка моя
- Молоко 3,2% "Зенченко"
- Молочная гречневая каша с тыквой
- Додо Пицца "Аррива!"
- Творог нежирный Зенченко
- Додо пицца (фирменная)
- Сметана 10% Президент
- Курица на бутылке
- Овощной салат с семенами льна
- Фахитос
- Мармелад апельсиновый
- йогурт Активиа чернослив
- Choco-pie
- Сыр мягкий Свежий
- Творог нежирный
- Фасоль белая кумовская (Лента)
- Лавашики Эколаваш
- Начинка для лавашика нежирная
- Желе ананасовое
- Леденцы без сахара с мультивитаминами
- Сырники
- Котлета по киевски
- Смесь овощей
- Печенье макарон высокобелковое "Двойной шоколад"
- Чай зеленый с жасмином пакетированный
- Оладья 6.12
- Творожное зерно в сливках
- Мясной бульон (из 400 грамм свинины)
- Тыквенно-семечковый урбеч
- Салат "Сельдь под шубой"
- Творожные пончики
- Голубцы
- Творог 5 %
- Творог 9 %
- Сметана 10 %
- Смузи декабрь
- Вит Д
- Яишница праздничная
- Творог мягкий 5%
- Молоко 2,5
- Чай зеленый с жасмином и молоком
- Каша льняная
- Колбаса веганская
- Жаркое из кролика
- Творог мягкий "Нежный" обезжиренный
- Хлебные булочки
- Зелень
- Кофе 3 в 1 Milagro Rio
- Овсяна блин
- Овсянка, сэр
Метки: Как приготовить Куринный суп с домашней лапшой, калорийность 77,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куринный суп с домашней лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
