Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе
| Кофе растворимый, сухой | 5 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Вода | 200 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 110 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4038 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.8% | 6333 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5% | 4667 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 7.2% | 3369 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 9.6% | 2531 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 2.9% | 8182 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.2% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 8.6% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 7.84 мг | 500 мг | 1.6% | 3.8% | 6378 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 6% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 2.2% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.662 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 24067 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 10.6% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 1.2% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 1.063 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5% | 4704 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6284 мг | 20 мг | 3.1% | 7.4% | 3183 г |
| Ниацин | 0.396 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.66 мг | 2500 мг | 1.9% | 4.6% | 5138 г |
| Кальций, Ca | 44.25 мг | 1000 мг | 4.4% | 10.6% | 2260 г |
| Магний, Mg | 5.26 мг | 400 мг | 1.3% | 3.1% | 7605 г |
| Натрий, Na | 17.25 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.1% | 7536 г |
| Сера, S | 10.24 мг | 1000 мг | 1% | 2.4% | 9766 г |
| Фосфор, P | 33.7 мг | 800 мг | 4.2% | 10.1% | 2374 г |
| Хлор, Cl | 37.4 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.8% | 6150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.141 мг | 18 мг | 0.8% | 1.9% | 12766 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 4.8% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 0.266 мкг | 10 мкг | 2.7% | 6.5% | 3759 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Медь, Cu | 4.35 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1% | 22989 г |
| Молибден, Mo | 2.628 мкг | 70 мкг | 3.8% | 9.1% | 2664 г |
| Олово, Sn | 4.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.665 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.9% | 8271 г |
| Стронций, Sr | 5.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.07 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.1% | 5964 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.1% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.1329 мг | 12 мг | 1.1% | 2.6% | 9029 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.352 г | min 16.8 г | 2.1% | 5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.4% |
Энергетическая ценность Кофе составляет 41,7 кКал.
- Порция = 331 гр (138 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 41.7 кКал | -% | |
| Белки | 1.2 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 6.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 89.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожный сыр с зеленью
- Макароны с орехом.
- Пирог с картошкой и рыбой
- Суп с киноа
- Масло какао
- Конфеты шоколадные мои
- Котлеты из индейки рубленые
- Капуста тушеная с грудкой
- Масло сыродавленое
- Блины с творогом
- Запеканка по-французски
- Капуста с клюквой
- Омлет зел
- Суфле мясное
- Куриное филе с помидором
- Шампиньоны маринованные (без маринада)
- шоколад молочный "россия щедрая душа"
- Кукурузная каша с тыквой
- Котлеты «Амурски»
- Сельдь с тофу
- творог зернистый
- Сырники
- Греча с чесноком и грибами
- Рис бурый с рикотой и специями
- Харчо с орехами
- Десерт Карамель
- Овсяноблин
- Гречка гарнир
- Винегрет 2
- D3
- Салат и рыбной консервы
- Суп овощной на постной свинине
- Греча
- Салат из свежей капусты
- Морковно-банановый торт
- Курица терияки
- Конфета мультизлаковая
- Биотин
- Йод
- D витамин
- Борщ
- Минтай в кляре
- Омлето бисквит
- Рисовая каша с тыквой
- Сыр сербский сливочный
- Запеканка с Рикотой
- Barebells Salty Peanut
- Творожная масса с изюм
- Суп картофельный с куринным филе
- Картофель жареный
- Напиток "Кокосовый" на бактериальной закваске
- Хлеб цельно бездрож
- Каша из овсяных хлопьев с мёдом,финиками и грецким орехом
- Закуска закарпатская Пиканта
- Капучино с шоколадной крошкой
- Творожный омлет
- Суп грибной с белыми грибами
- Лён здоровка
- Плов с говядиной
- Геркулесовая каша на воде
- Лён (здоровка)
- Салат с креветками и диким рисом
- Бутер с сальцем
- Чипсы Lays Из печи «Нежный сыр с зеленью»
- Шоколад 80% Organic Panama Extra Dark
- Драже [M&M's]
- Роллы с огурцом
- Зефир
- Фейхоа
- Машевый хлеб
- Крабовый
- Соус с горошком 8 дек.
- Напиток имбирный с лимоном
- Шоколад молочный
- Овощи гриль
- Бутер с беконом
- Оладьи яблочные
- Борщ из индейки
- Кофе на работе (сахар 2 шт)
- Капуста тушеная с кабачками
- Морковь по-корейски
- Протёртая черная смородина с сахаром
- Кетчуп хайнз
- Каша пшенная
- Кофе молотый И&Д
- Мятно-творожный чизкейк
- Цветная капуста. Овощи замороженные. ООО "Морозко""
- Семя льна
- Суфле
- Пшеничная лепешка
- Котлета сайда
- Котлета сайда
- Рулет из индейки
- Слабосоленая форель
- Творожный сыр
- Плов ААА
- Яйцо в микроволновке
- Шоколад Mars
- Данисимо фисташковое мороженое
- Капуста 08. 12
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 41,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
