Рецепт Горячие бутер с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Горячие бутер с колбасой

Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Кетчуп	1 packet
Колбаса полукопченая одесская	60 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15 г
Помидор (томат), парниковый	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Горячие бутер с колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	251.9 ккал	1684 ккал	15%	6%	669 г
Белки	8.9 г	76 г	11.7%	4.6%	854 г
Жиры	16.3 г	56 г	29.1%	11.6%	344 г
Углеводы	17.8 г	219 г	8.1%	3.2%	1230 г
Углеводы (общие)	0.8 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.8%	2222 г
Вода	53.4 г	2273 г	2.3%	0.9%	4257 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	2.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	44.7 мкг	900 мкг	5%	2%	2013 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.154 мг	5 мг	3.1%	1.2%	3247 г
Ликопин	371.138 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	4.954 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	1.9%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.086 мг	1.8 мг	4.8%	1.9%	2093 г
Витамин В4, холин	18.17 мг	500 мг	3.6%	1.4%	2752 г
Витамин В5, пантотеновая	0.117 мг	5 мг	2.3%	0.9%	4274 г
Витамин В6, пиридоксин	0.059 мг	2 мг	3%	1.2%	3390 г
Витамин В9, фолаты	10.7 мкг	400 мкг	2.7%	1.1%	3738 г
Витамин В12, кобаламин	0.115 мкг	3 мкг	3.8%	1.5%	2609 г
Витамин C, аскорбиновая	5.31 мг	90 мг	5.9%	2.3%	1695 г
Витамин D, кальциферол	0.074 мкг	10 мкг	0.7%	0.3%	13514 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.376 мг	15 мг	9.2%	3.7%	1090 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.743 мкг	50 мкг	1.5%	0.6%	6729 г
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%	0.8%	5217 г
Витамин РР, НЭ	3.2979 мг	20 мг	16.5%	6.6%	606 г
Ниацин	1.438 мг	~
Бетаин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	198.5 мг	2500 мг	7.9%	3.1%	1259 г
Кальций, Ca	85.04 мг	1000 мг	8.5%	3.4%	1176 г
Кремний, Si	2.215 мг	30 мг	7.4%	2.9%	1354 г
Магний, Mg	14.74 мг	400 мг	3.7%	1.5%	2714 г
Натрий, Na	698.94 мг	1300 мг	53.8%	21.4%	186 г
Сера, S	84.63 мг	1000 мг	8.5%	3.4%	1182 г
Фосфор, P	127.2 мг	800 мг	15.9%	6.3%	629 г
Хлор, Cl	330.08 мг	2300 мг	14.4%	5.7%	697 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	34.6 мкг	~
Бор, B	29.5 мкг	~
Ванадий, V	0.13 мкг	~
Железо, Fe	1.467 мг	18 мг	8.2%	3.3%	1227 г
Йод, I	0.51 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	29412 г
Кобальт, Co	2.154 мкг	10 мкг	21.5%	8.5%	464 г
Литий, Li	7.436 мкг	~
Марганец, Mn	0.3037 мг	2 мг	15.2%	6%	659 г
Медь, Cu	76.21 мкг	1000 мкг	7.6%	3%	1312 г
Молибден, Mo	5.979 мкг	70 мкг	8.5%	3.4%	1171 г
Никель, Ni	3.333 мкг	~
Рубидий, Rb	39.2 мкг	~
Селен, Se	1.239 мкг	55 мкг	2.3%	0.9%	4439 г
Фтор, F	5.59 мкг	4000 мкг	0.1%		71556 г
Хром, Cr	1.96 мкг	50 мкг	3.9%	1.5%	2551 г
Цинк, Zn	0.5547 мг	12 мг	4.6%	1.8%	2163 г
Цирконий, Zr	1.23 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.985 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.658 г	~
Аргинин*	0.055 г	~
Валин	0.13 г	~
Гистидин*	0.115 г	~
Изолейцин	0.075 г	~
Лейцин	0.149 г	~
Лизин	0.118 г	~
Метионин	0.042 г	~
Метионин + Цистеин	0.058 г	~
Треонин	0.071 г	~
Триптофан	0.051 г	~
Фенилаланин	0.095 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.198 г	~
Заменимые аминокислоты	1.095 г	~
Аланин	0.047 г	~
Аспарагиновая кислота	0.108 г	~
Глицин	0.03 г	~
Глутаминовая кислота	0.365 г	~
Пролин	0.179 г	~
Серин	0.093 г	~
Тирозин	0.104 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	7.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	25.74 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.667 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.008 г	~
8:0 Каприловая	0.03 г	~
10:0 Каприновая	0.097 г	~
12:0 Лауриновая	0.089 г	~
14:0 Миристиновая	0.186 г	~
15:0 Пентадекановая	0.022 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.568 г	~
17:0 Маргариновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.317 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.923 г	min 16.8 г	5.5%	2.2%
14:1 Миристолеиновая	0.03 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.039 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.853 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.948 г	от 11.2 до 20.6 г	8.5%	3.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.858 г	~

Энергетическая ценность Горячие бутер с колбасой составляет 251,9 кКал.

Порция = 98 гр (246.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	251.9 кКал	-%
	Белки	8.9 г	-%
	Жиры	16.3 г	-%
	Углеводы	17.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	53.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ГОРЯЧИЕ БУТЕР С КОЛБАСОЙ

Горячие бутер с колбасой богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 16,5 %, фосфором - 15,9 %, хлором - 14,4 %, кобальтом - 21,5 %, марганцем - 15,2 %

Чем полезен Горячие бутер с колбасой

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Горячие бутер с колбасой, калорийность 251,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Горячие бутер с колбасой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Танюра

2024-12-22

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Танюра

2024-12-19

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Запеканка из фарши, картофеля и лука

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе