Рецепт Суп с лапшой на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с лапшой на курином бульоне

Бульон куриный 2500 г
Картофель 200 г
Морковь 50 г
Подсолнечное масло 30 г
Макароны из муки 1 сорта 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с лапшой на курином бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.4 ккал 1684 ккал 4% 5.9% 2499 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 5.8% 2533 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 5.6% 2667 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 5.9% 2489 г
Углеводы (общие) 3 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.7% 4000 г
Вода 84.9 г 2273 г 3.7% 5.5% 2677 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.6 мкг 900 мкг 3.8% 5.6% 2601 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.203 мг 5 мг 4.1% 6.1% 2463 г
Лютеин + Зеаксантин 0.839 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 5.5% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 6.8% 2169 г
Витамин В4, холин 12.13 мг 500 мг 2.4% 3.6% 4122 г
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг 5 мг 0.9% 1.3% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 6.5% 2299 г
Витамин В9, фолаты 6.225 мкг 400 мкг 1.6% 2.4% 6426 г
Витамин C, аскорбиновая 1.59 мг 90 мг 1.8% 2.7% 5660 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.602 мг 15 мг 4% 5.9% 2492 г
Витамин Н, биотин 0.151 мкг 50 мкг 0.3% 0.4% 33113 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.7% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.7567 мг 20 мг 8.8% 13.1% 1138 г
Ниацин 0.252 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 141.51 мг 2500 мг 5.7% 8.5% 1767 г
Кальций, Ca 5.32 мг 1000 мг 0.5% 0.7% 18797 г
Кремний, Si 4.044 мг 30 мг 13.5% 20% 742 г
Магний, Mg 8.56 мг 400 мг 2.1% 3.1% 4673 г
Натрий, Na 120.92 мг 1300 мг 9.3% 13.8% 1075 г
Сера, S 28.15 мг 1000 мг 2.8% 4.2% 3552 г
Фосфор, P 35.3 мг 800 мг 4.4% 6.5% 2266 г
Хлор, Cl 10.12 мг 2300 мг 0.4% 0.6% 22727 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 63.1 мкг ~
Бор, B 11.1 мкг ~
Ванадий, V 11.66 мкг ~
Железо, Fe 0.416 мг 18 мг 2.3% 3.4% 4327 г
Йод, I 0.52 мкг 150 мкг 0.3% 0.4% 28846 г
Кобальт, Co 0.477 мкг 10 мкг 4.8% 7.1% 2096 г
Литий, Li 5.268 мкг ~
Марганец, Mn 0.0535 мг 2 мг 2.7% 4% 3738 г
Медь, Cu 103.02 мкг 1000 мкг 10.3% 15.3% 971 г
Молибден, Mo 1.718 мкг 70 мкг 2.5% 3.7% 4075 г
Никель, Ni 0.436 мкг ~
Рубидий, Rb 34 мкг ~
Селен, Se 1.865 мкг 55 мкг 3.4% 5% 2949 г
Стронций, Sr 0.77 мкг ~
Фтор, F 4.48 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 89286 г
Хром, Cr 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 2.5% 5747 г
Цинк, Zn 0.1958 мг 12 мг 1.6% 2.4% 6129 г
Цирконий, Zr 0.2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.419 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.054 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты 0.089 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.019 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.022 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 25.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.52 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.013 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.279 г ~
18:0 Стеариновая 0.089 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.739 г min 16.8 г 4.4% 6.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.075 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.655 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.839 г от 11.2 до 20.6 г 7.5% 11.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.779 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Суп с лапшой на курином бульоне составляет 67,4 кКал.

  • Порция = 224 гр (151 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 67.4 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 8.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 84.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ЛАПШОЙ НА КУРИНОМ БУЛЬОНЕ

Суп с лапшой на курином бульоне богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,5 %

Чем полезен Суп с лапшой на курином бульоне

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с лапшой на курином бульоне, калорийность 67,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с лапшой на курином бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты