Рецепт Печенье "Поцелуй в диафрагму". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье "Поцелуй в диафрагму"
| Яичный белок куриный | 96 г |
| Какао-порошок | 45 г |
| Сахар песок | 115 г |
| Шоколад Milka | 70 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье "Поцелуй в диафрагму"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.4 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 559 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.4% | 974 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 4.8% | 683 г |
| Углеводы | 49.3 г | 219 г | 22.5% | 7.5% | 444 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 9% | 370 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8419 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.337 мг | 1.8 мг | 18.7% | 6.2% | 534 г |
| Витамин В4, холин | 17.93 мг | 500 мг | 3.6% | 1.2% | 2789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 2.7% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 1.8% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.407 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.1% | 2984 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 1.9% | 1724 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.215 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.7% | 4651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 0.6% | 5859 г |
| Витамин Н, биотин | 2.061 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.4% | 2426 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3804 мг | 20 мг | 11.9% | 3.9% | 840 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362.02 мг | 2500 мг | 14.5% | 4.8% | 691 г |
| Кальций, Ca | 103.36 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.4% | 967 г |
| Магний, Mg | 88.92 мг | 400 мг | 22.2% | 7.4% | 450 г |
| Натрий, Na | 73.94 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.9% | 1758 г |
| Сера, S | 66.11 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.2% | 1513 г |
| Фосфор, P | 165.4 мг | 800 мг | 20.7% | 6.9% | 484 г |
| Хлор, Cl | 54.52 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.8% | 4219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.53 мг | 18 мг | 19.6% | 6.5% | 510 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 0.294 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1% | 3401 г |
| Марганец, Mn | 0.8552 мг | 2 мг | 42.8% | 14.2% | 234 г |
| Медь, Cu | 699.21 мкг | 1000 мкг | 69.9% | 23.2% | 143 г |
| Молибден, Mo | 8.908 мкг | 70 мкг | 12.7% | 4.2% | 786 г |
| Селен, Se | 4.336 мкг | 55 мкг | 7.9% | 2.6% | 1268 г |
| Фтор, F | 41.98 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9528 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 1.3058 мг | 12 мг | 10.9% | 3.6% | 919 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье "Поцелуй в диафрагму" составляет 301,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 301.4 кКал | -% | |
| Белки | 7.8 г | -% | |
| Жиры | 8.2 г | -% | |
| Углеводы | 49.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 5.4 г | -% | |
| Вода | 27 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ "ПОЦЕЛУЙ В ДИАФРАГМУ"
Печенье "Поцелуй в диафрагму" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 18,7 %, витамином PP - 11,9 %, калием - 14,5 %, магнием - 22,2 %, фосфором - 20,7 %, железом - 19,6 %, марганцем - 42,8 %, медью - 69,9 %, молибденом - 12,7 %
Чем полезен Печенье "Поцелуй в диафрагму"
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Огурцы+Помидоры+Перец
- рис дикий
- овощное рагу в духовке
- Перец фаршированный
- семя льна
- каша гречневая молочная
- Конф.АВК Королевский шарм со слив.начинкой
- икра кабачковая
- куриные палочки
- Рагу из баклажанов в мультиварке
- лаваш армянский
- ленивые голубцы
- суп из форели
- вино сухое красное
- Болоньезе
- Паста шоколадная Nussa
- Калуга, сырая
- суп рыбный из минтая
- котлеты из минтая
- сыр адыгейский
- колбаса доктор.традиц царицинск.
- плов
- Конф. АВК Emilio шоколад с молоком
- кофе с молоком
- Шаурма куриная
- кабачковые оладьи" Хрустики
- Шоколад бабаевский фирменный
- суп с бич пакетом
- янтарь
- весенние овощи
- Новый рецепт
- Вода "Пилигрим"
- роллы филадельфия
- muller lemon froop גביע
- golden break גליליות וופלים ממולאות קרם אגוזים וקקאו
- сырок творожный
- Каша гречневая молочная
- Запеканка из макарон.
- креветки с овощами
- сыр Ольтермани 17%
- Йогурт чудо малиновое фраппе
- Соевый батончик РОТ ФРОНТ
- Яблоко "Голден"
- филе куриное отварное
- קוטג' טרה 3%
- каша овсяная
- бульон куриный
- макароны яичные детские
- Кексы с черешней
- Плов с тушенкой
- Творог Переяславка 5%
- грибной паштет
- котлета рубленая
- Кофе Латте
- Икра мойвы классическая в сливочном соусе "Меридиан"
- Чудо молочный коктейль для взбивания
- чай зеленый
- Доширак с курицей готовый
- Макароны с яйцом
- бешшбармак
- хлеб с отрубями геркулес
- Рыба
- Инжир сушеный МАН
- щи овощные с окорочками без кожи,с баклаж.кабач.пекинск.капустой и картош.
- творог 0% савушкин продукт
- Форель жаренная
- 11072014Новый рецепт
- Активия
- Нототения в сметанно-грибном соусе
- Хлебци рисовые мультизлаковые
- Куриная грудка с базиликом
- Хрустящее овсяное печенье
- перл.мол.3,6
- несквик
- коктель
- Борщ зелёный с фасолью
- Суп лето
- Мясной фарш свинина, говядина
- Картофель с мясом под сыром
- Супец курино-чечевичный)
- Греческий нестандарт
- Печенье Дивинка песочное
- Сухарики с чесноком
- Фасоль белая Хайнц
- Нектар виноград-гранат
- янтарная с перцем
- Хлебцы пшеничные с морской капустой
- Салат Свежесть (Миндаль)
- Пломбир Чистая линия эскимо
- Какао-напиток сухой раств-й Сливсики
- Пломбир Чистая линия вафельный стаканчик фисташка
- Ребра свиные копченые
- Рис с говядиной
- заправка йогуртовая
- Суп гороховый с ребрышками
- Сыр Олтерманни 17%
- батончик из мюслей
- имунеле
- курица гриль
- Печень жареная говяжья
Метки: Как приготовить Печенье "Поцелуй в диафрагму", калорийность 301,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье "Поцелуй в диафрагму", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
