Рецепт Кето конфетки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето конфетки

Какао тертое 100 г
Масло какао 100 г
Кокосовое масло (жидкое) 30 г
Корица, молотая 2 г
Стевия, инулин, эретрии 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето конфетки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 737.3 ккал 1684 ккал 43.8% 5.9% 228 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 1% 1310 г
Жиры 76.3 г 56 г 136.3% 18.5% 73 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 0.4% 3650 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 8.7 г 20 г 43.5% 5.9% 230 г
Вода 1 г 2273 г 227300 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
альфа Каротин 0.009 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 1.098 мкг ~
Ликопин 0.128 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.889 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 0.3% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 0.5% 2813 г
Витамин В4, холин 0.26 мг 500 мг 0.1% 192308 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.051 мкг 400 мкг 784314 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.641 мг 15 мг 10.9% 1.5% 914 г
гамма Токоферол 0.089 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин К, филлохинон 10.8 мкг 120 мкг 9% 1.2% 1111 г
Витамин РР, НЭ 1.9688 мг 20 мг 9.8% 1.3% 1016 г
Ниацин 0.809 мг ~
Бетаин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 373.03 мг 2500 мг 14.9% 2% 670 г
Кальций, Ca 41.12 мг 1000 мг 4.1% 0.6% 2432 г
Магний, Mg 120.51 мг 400 мг 30.1% 4.1% 332 г
Натрий, Na 3.06 мг 1300 мг 0.2% 42484 г
Сера, S 0.34 мг 1000 мг 294118 г
Фосфор, P 142.5 мг 800 мг 17.8% 2.4% 561 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6.331 мг 18 мг 35.2% 4.8% 284 г
Марганец, Mn 0.1486 мг 2 мг 7.4% 1% 1346 г
Медь, Cu 2.89 мкг 1000 мкг 0.3% 34602 г
Селен, Se 0.026 мкг 55 мкг 211538 г
Цинк, Zn 0.0156 мг 12 мг 0.1% 76923 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.362 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.3 г от 4.7 до 16.8 г 27.7% 3.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.221 мг ~
бета Ситостерол 55.319 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 46.8 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.026 г ~
8:0 Каприловая 0.932 г ~
10:0 Каприновая 0.804 г ~
12:0 Лауриновая 5.706 г ~
14:0 Миристиновая 2.153 г ~
16:0 Пальмитиновая 11.15 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 13.137 г ~
20:0 Арахиновая 0.34 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 16.019 г min 16.8 г 95.4% 12.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.34 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 15.679 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.294 г от 11.2 до 20.6 г 11.6% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 2.09 г ~

Энергетическая ценность Кето конфетки составляет 737,3 кКал.

  • Порция = 17 гр (125.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 737.3 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 76.3 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 8.7 г -%
Вода 1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО КОНФЕТКИ

Кето конфетки богат такими витаминами и минералами, как: калием - 14,9 %, магнием - 30,1 %, фосфором - 17,8 %, железом - 35,2 %

Чем полезен Кето конфетки

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето конфетки, калорийность 737,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето конфетки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы