Рецепт Торт морковный пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт морковный пп

Морковь	300 г
Яйцо куриное	173 г
Рисовая Мука [С.Пудовъ]	100 г
Финики	28 г
Корица, молотая	3 г
Ванилин	10 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520)	5 г
Мягкий Творог 1% [Кунгурский]	130 г
Творожный сыр Валио	150 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы]	20 г
Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный) [Fit Parad]	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт морковный пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	155.8 ккал	1684 ккал	9.3%	6%	1081 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	5.3%	1206 г
Жиры	6.7 г	56 г	12%	7.7%	836 г
Углеводы	16.8 г	219 г	7.7%	4.9%	1304 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	4.2%	1538 г
Вода	67.6 г	2273 г	3%	1.9%	3362 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	776.9 мкг	900 мкг	86.3%	55.4%	116 г
Ретинол	0.034 мг	~
альфа Каротин	0.004 мкг	~
бета Каротин	4.456 мг	5 мг	89.1%	57.2%	112 г
бета Криптоксантин	2.406 мкг	~
Ликопин	0.056 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	108.521 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	1.4%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.126 мг	1.8 мг	7%	4.5%	1429 г
Витамин В4, холин	66.43 мг	500 мг	13.3%	8.5%	753 г
Витамин В5, пантотеновая	0.454 мг	5 мг	9.1%	5.8%	1101 г
Витамин В6, пиридоксин	0.089 мг	2 мг	4.5%	2.9%	2247 г
Витамин В9, фолаты	14.085 мкг	400 мкг	3.5%	2.2%	2840 г
Витамин В12, кобаламин	0.191 мкг	3 мкг	6.4%	4.1%	1571 г
Витамин C, аскорбиновая	1.88 мг	90 мг	2.1%	1.3%	4787 г
Витамин D, кальциферол	0.428 мкг	10 мкг	4.3%	2.8%	2336 г
Витамин D3, холекальциферол	0.428 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.392 мг	15 мг	2.6%	1.7%	3827 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	0.146 мг	~
дельта Токоферол	0.014 мг	~
Витамин Н, биотин	0.368 мкг	50 мкг	0.7%	0.4%	13587 г
Витамин К, филлохинон	5.2 мкг	120 мкг	4.3%	2.8%	2308 г
Витамин РР, НЭ	0.4953 мг	20 мг	2.5%	1.6%	4038 г
Ниацин	0.399 мг	~
Бетаин	0.079 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	118.35 мг	2500 мг	4.7%	3%	2112 г
Кальций, Ca	64.35 мг	1000 мг	6.4%	4.1%	1554 г
Кремний, Si	15.038 мг	30 мг	50.1%	32.2%	199 г
Магний, Mg	19.46 мг	400 мг	4.9%	3.1%	2055 г
Натрий, Na	104.94 мг	1300 мг	8.1%	5.2%	1239 г
Сера, S	29.51 мг	1000 мг	3%	1.9%	3389 г
Фосфор, P	78.6 мг	800 мг	9.8%	6.3%	1018 г
Хлор, Cl	23.85 мг	2300 мг	1%	0.6%	9644 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	125.4 мкг	~
Бор, B	77.4 мкг	~
Ванадий, V	36.97 мкг	~
Железо, Fe	0.786 мг	18 мг	4.4%	2.8%	2290 г
Йод, I	1.89 мкг	150 мкг	1.3%	0.8%	7937 г
Кобальт, Co	0.749 мкг	10 мкг	7.5%	4.8%	1335 г
Литий, Li	2.436 мкг	~
Марганец, Mn	0.1542 мг	2 мг	7.7%	4.9%	1297 г
Медь, Cu	53.58 мкг	1000 мкг	5.4%	3.5%	1866 г
Молибден, Mo	7.474 мкг	70 мкг	10.7%	6.9%	937 г
Никель, Ni	3.094 мкг	~
Рубидий, Rb	10.9 мкг	~
Селен, Se	6.727 мкг	55 мкг	12.2%	7.8%	818 г
Стронций, Sr	6 мкг	~
Фтор, F	20.93 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	19111 г
Хром, Cr	3.16 мкг	50 мкг	6.3%	4%	1582 г
Цинк, Zn	0.4416 мг	12 мг	3.7%	2.4%	2717 г
Цирконий, Zr	0.56 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.088 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5 г	~
Глюкоза (декстроза)	1 г	~
Сахароза	1.3 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.116 г	~
Аргинин*	0.191 г	~
Валин	0.2 г	~
Гистидин*	0.072 г	~
Изолейцин	0.157 г	~
Лейцин	0.25 г	~
Лизин	0.21 г	~
Метионин	0.085 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.131 г	~
Триптофан	0.039 г	~
Фенилаланин	0.158 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.019 г	~
Заменимые аминокислоты	0.221 г	~
Аланин	0.176 г	~
Аспарагиновая кислота	0.336 г	~
Глицин	0.104 г	~
Глутаминовая кислота	0.447 г	~
Пролин	0.122 г	~
Серин	0.221 г	~
Тирозин	0.114 г	~
Цистеин	0.063 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	5.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	79.65 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.097 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.478 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.174 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.784 г	min 16.8 г	4.7%	3%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.043 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.042 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.731 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.726 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.409 г	от 11.2 до 20.6 г	3.7%	2.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.333 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.328 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.008 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.004 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.005 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.04 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.003 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.012 г	~
Трансжиры	0.008 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.006 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.005 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.003 г	~

Энергетическая ценность Торт морковный пп составляет 155,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	155.8 кКал	-%
	Белки	6.3 г	-%
	Жиры	6.7 г	-%
	Углеводы	16.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	67.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МОРКОВНЫЙ ПП

Торт морковный пп богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 86,3 %, бэта-каротином - 89,1 %, холином - 13,3 %, кремнием - 50,1 %, селеном - 12,2 %

Чем полезен Торт морковный пп

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт морковный пп, калорийность 155,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт морковный пп, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат из овощей и семян с сыром

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

Тыквенный кекс Магкейк

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-01

Калорийность: 1615 кКал

Витамины и минералы: 98%

Наталья

2024-12-01

Калорийность: 1493 кКал

Витамины и минералы: 89%

Магда

2024-12-01

Калорийность: 1460 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе