Рецепт Майонезный соус МарияРа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Майонезный соус МарияРа

Вода 65 г
Соевое масло 15 г
Кукурузный крахмал 10 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Лимонная кислота 1 г
Уксус столовый 9% 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонезный соус МарияРа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 173.2 ккал 1684 ккал 10.3% 5.9% 972 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.1% 76000 г
Жиры 15 г 56 г 26.8% 15.5% 373 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 2.2% 2607 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.6% 10000 г
Вода 70.9 г 2273 г 3.1% 1.8% 3206 г
Органические кислоты 1.5 г ~
Зола 4 г ~
Витамины
Витамин В4, холин 0.07 мг 500 мг 714286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.565 мг 15 мг 17.1% 9.9% 585 г
Витамин К, филлохинон 27.6 мкг 120 мкг 23% 13.3% 435 г
Макроэлементы
Калий, K 1.86 мг 2500 мг 0.1% 0.1% 134409 г
Кальций, Ca 19.35 мг 1000 мг 1.9% 1.1% 5168 г
Магний, Mg 1.63 мг 400 мг 0.4% 0.2% 24540 г
Натрий, Na 1551.99 мг 1300 мг 119.4% 68.9% 84 г
Сера, S 8.11 мг 1000 мг 0.8% 0.5% 12330 г
Фосфор, P 5.3 мг 800 мг 0.7% 0.4% 15094 г
Хлор, Cl 2388.51 мг 2300 мг 103.8% 59.9% 96 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.171 мг 18 мг 1% 0.6% 10526 г
Кобальт, Co 0.6 мкг 10 мкг 6% 3.5% 1667 г
Марганец, Mn 0.0163 мг 2 мг 0.8% 0.5% 12270 г
Медь, Cu 16.23 мкг 1000 мкг 1.6% 0.9% 6161 г
Молибден, Mo 5.44 мкг 70 мкг 7.8% 4.5% 1287 г
Селен, Se 0.284 мкг 55 мкг 0.5% 0.3% 19366 г
Фтор, F 65.08 мкг 4000 мкг 1.6% 0.9% 6146 г
Цинк, Zn 0.0315 мг 12 мг 0.3% 0.2% 38095 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.35 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.5 г от 0.9 до 3.7 г 100% 57.7%
Омега-6 жирные кислоты 7.6 г от 4.7 до 16.8 г 100% 57.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 45 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 1.545 г ~
18:0 Стеариновая 0.525 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.97 г min 16.8 г 17.7% 10.2%
18:1 Олеиновая (ud) 2.97 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9 г от 11.2 до 20.6 г 80.4% 46.4%
18:2 Линолевая (ud) 7.635 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.545 г ~

Энергетическая ценность Майонезный соус МарияРа составляет 173,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 173.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 15 г -%
Углеводы 8.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 70.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗНЫЙ СОУС МАРИЯРА

Майонезный соус МарияРа богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 17,1 %, витамином K - 23 %, хлором - 103,8 %

Чем полезен Майонезный соус МарияРа

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Майонезный соус МарияРа, калорийность 173,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Майонезный соус МарияРа, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги