Рецепт Чай с сахаромм. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с сахаромм

Чай (сухая заварка)	1.5 г
Вода	210 г
Сахар песок	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с сахаромм".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	31 ккал	1684 ккал	1.8%	5.8%	5432 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	1%	38000 г
Углеводы	7.5 г	219 г	3.4%	11%	2920 г
Вода	91.5 г	2273 г	4%	12.9%	2484 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	1.3%	22500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.08 мг	90 мг	0.1%	0.3%	112500 г
Витамин РР, НЭ	0.0849 мг	20 мг	0.4%	1.3%	23557 г
Ниацин	0.06 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	18.83 мг	2500 мг	0.8%	2.6%	13277 г
Кальций, Ca	8.66 мг	1000 мг	0.9%	2.9%	11547 г
Магний, Mg	4.35 мг	400 мг	1.1%	3.5%	9195 г
Натрий, Na	1.64 мг	1300 мг	0.1%	0.3%	79268 г
Сера, S	1.05 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	95238 г
Фосфор, P	6.2 мг	800 мг	0.8%	2.6%	12903 г
Хлор, Cl	1.47 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	156463 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.639 мг	18 мг	3.6%	11.6%	2817 г
Марганец, Mn	0.0017 мг	2 мг	0.1%	0.3%	117647 г
Медь, Cu	0.63 мкг	1000 мкг	0.1%	0.3%	158730 г
Молибден, Mo	1.68 мкг	70 мкг	2.4%	7.7%	4167 г
Фтор, F	180 мкг	4000 мкг	4.5%	14.5%	2222 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	7.5 г	~

Энергетическая ценность Чай с сахаромм составляет 31 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	31 кКал	-%
	Белки	0.2 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	7.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	91.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай с сахаромм, калорийность 31 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с сахаромм, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе