Рецепт Пицца Кальчо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пицца Кальчо
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 250 г |
| Моцарелла Pizza [Bonfesto] | 150 г |
| Колбаски Охотничьи [Мясной Дом Бородина] | 60 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Томатный соус с луком, консервированный | 90 г |
| Барбекю Соус [Хайнц] | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца Кальчо".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 6.5% | 697 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 8.1% | 560 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 4.8% | 956 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4110 г |
| Органические кислоты | 16.3 г | ~ | |||
| Зола | 5.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 4.2% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.7% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 13.38 мг | 500 мг | 2.7% | 1.2% | 3737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 1.7% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 2% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.89 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.7% | 2686 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 1.1% | 3947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.854 мг | 15 мг | 5.7% | 2.6% | 1756 г |
| Витамин Н, биотин | 0.793 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6305 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0379 мг | 20 мг | 5.2% | 2.4% | 1927 г |
| Ниацин | 0.388 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.37 мг | 2500 мг | 4% | 1.8% | 2491 г |
| Кальций, Ca | 13.01 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7686 г |
| Кремний, Si | 1.186 мг | 30 мг | 4% | 1.8% | 2530 г |
| Магний, Mg | 7.44 мг | 400 мг | 1.9% | 0.9% | 5376 г |
| Натрий, Na | 89.91 мг | 1300 мг | 6.9% | 3.1% | 1446 г |
| Сера, S | 23.02 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4344 г |
| Фосфор, P | 32.9 мг | 800 мг | 4.1% | 1.9% | 2432 г |
| Хлор, Cl | 255.17 мг | 2300 мг | 11.1% | 5% | 901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 278.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.508 мг | 18 мг | 2.8% | 1.3% | 3543 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.636 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.9% | 1572 г |
| Марганец, Mn | 0.2329 мг | 2 мг | 11.6% | 5.3% | 859 г |
| Медь, Cu | 59.43 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.7% | 1683 г |
| Молибден, Mo | 3.686 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2.4% | 1899 г |
| Никель, Ni | 0.653 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.664 мкг | 55 мкг | 3% | 1.4% | 3305 г |
| Титан, Ti | 2.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 60606 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.253 мг | 12 мг | 2.1% | 1% | 4743 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.122 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца Кальчо составляет 220 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 220 кКал | -% | |
| Белки | 10.9 г | -% | |
| Жиры | 10 г | -% | |
| Углеводы | 22.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 55.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА КАЛЬЧО
Пицца Кальчо богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 11,1 %, марганцем - 11,6 %
Чем полезен Пицца Кальчо
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Смесь овощная Мексиканская
- Яйца по-шотландски
- Колбаски для жарки приготовленные
- Йогурт питьевой Слобода
- Салат
- Суміш насіння "Салатний мікс"
- Рис бурый нешлифованный
- Каша овсяная моностырская
- Смесь овощная быстрозамороженная "Азиатская с соусом" 400 г
- Хлебцы ржаные
- Аскарбинка
- Спагетти Тольяти
- сок вишневый RICH
- Аскорбинка
- Салат с капустой на оливковом масле
- Макароны отварные
- Масса творожная 9%
- Закваска 1,5%
- Протеин синта 6
- Кольца кальмара в масле
- Салат из редьки и курицы
- Каша ячневая с маслом.
- Сырники (копия)
- Салат с соевым соусом
- Морковь сырая
- Свинина карбонат сырая
- Подлива
- Яблоки Голден
- Котлета из говядины в сметанном соусе и рис ассорти
- Щи со свининой и кетчупом
- Скрэмбл с печеными овощами
- Grand Bokale красное сухое
- Курица в сырном соусе и овощи по-мексикански
- НУТР 68% Be-kind PB and dark choc
- Салат из пекинской капусты
- Морс из кюквы
- Bio crisp bread
- Конфеты с фруктозой
- Цыпленок запеченный
- Спагетти с сосиками
- Буряк вареный
- Батончик ореховый PB & dark choc (Be-kind)
- Кокосовый сахар
- Томатный соус
- Хлеб ржаной Литовский
- Йогурт teos
- клеточ активатор гербалайф
- Сосиски молочные
- Utyutyu
- Суп овощной на курином бульоне
- Пирог с картофелем и мясом =мое=
- Картофель
- Шоколад с фундуком
- Minestrone
- Кокосовое масло (California Gold)
- Яблоко
- желтые таблетки гербалайф
- Квашенная капуста
- Капуста пекинская
- Лопша с сыром и зеленью
- Пельмени московские русская рюмочная полдюжины
- термо комплит гербалайф
- Нат.сахарозаменитель LAKANTO
- Котлетки из говядины и курицы с брокколи в соусе лечо
- Салат с курицей и грибами
- Шоколад Вдохновение
- Молоко Яготинское(безлактозное)
- Сливочно-кофейное желе
- Лук репчатый
- Тесто пресное 2 =мое=
- Магний цитрат
- Печенье с миндальным шмыхом
- целл-у-лосс
- Калий цитрат
- Кунжутная паста урбеч
- Огурец
- Перловка 280121
- Помидор
- УРА Пастила
- Овёс резаный
- Грибы жареные
- Салат (пекинка+ламинария+зелень)
- Бефстроганов из телятины
- Тефтели куриные в сметанном соусе
- Филе илоавл жареное
- Печенье «через мясорубку»
- Шоколад молочный
- Ирис кофейный
- Кальмар отварной
- Напиток
- 3 КОРОЧКИ ржаные со вкусом сыра и сёмги
- Салат с фасолью и яйцом
- Гречневые хлебцы
- Белковый крем
- Карри из говядины
- Желе фруктовое
- Капустный пирог ракета
- Нагитсы
- Паста с колбасой
- Суп крем из фенхеля
Метки: Как приготовить Пицца Кальчо, калорийность 220 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца Кальчо, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
