Рецепт Пирожки с ливером жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки с ливером жареные

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 1200 г
печень жареная с луком 200 г
Подсолнечное масло 200 г
Сердце говяжье, вареное на маленьком огне 300 г
Легкие говяжьи тушеные 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с ливером жареные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 267.4 ккал 1684 ккал 15.9% 5.9% 630 г
Белки 11.4 г 76 г 15% 5.6% 667 г
Жиры 13.4 г 56 г 23.9% 8.9% 418 г
Углеводы 26.5 г 219 г 12.1% 4.5% 826 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.3% 2857 г
Вода 44.5 г 2273 г 2% 0.7% 5108 г
Органические кислоты 21 г ~
Зола 6.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.8 мкг 900 мкг 0.8% 0.3% 13235 г
Ретинол 0.007 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.183 мг 1.5 мг 12.2% 4.6% 820 г
Витамин В2, рибофлавин 0.349 мг 1.8 мг 19.4% 7.3% 516 г
Витамин В4, холин 48.18 мг 500 мг 9.6% 3.6% 1038 г
Витамин В5, пантотеновая 0.471 мг 5 мг 9.4% 3.5% 1062 г
Витамин В6, пиридоксин 0.094 мг 2 мг 4.7% 1.8% 2128 г
Витамин В9, фолаты 16.448 мкг 400 мкг 4.1% 1.5% 2432 г
Витамин В12, кобаламин 1.826 мкг 3 мкг 60.9% 22.8% 164 г
Витамин C, аскорбиновая 4.58 мг 90 мг 5.1% 1.9% 1965 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 71429 г
Витамин D3, холекальциферол 0.014 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.354 мг 15 мг 35.7% 13.4% 280 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 1.004 мкг 50 мкг 2% 0.7% 4980 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 2.3378 мг 20 мг 11.7% 4.4% 856 г
Ниацин 0.495 мг ~
Бетаин 0.559 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.96 мг 2500 мг 4% 1.5% 2526 г
Кальций, Ca 15.81 мг 1000 мг 1.6% 0.6% 6325 г
Кремний, Si 1.309 мг 30 мг 4.4% 1.6% 2292 г
Магний, Mg 9.88 мг 400 мг 2.5% 0.9% 4049 г
Натрий, Na 48.59 мг 1300 мг 3.7% 1.4% 2675 г
Сера, S 92.26 мг 1000 мг 9.2% 3.4% 1084 г
Фосфор, P 93.1 мг 800 мг 11.6% 4.3% 859 г
Хлор, Cl 357.33 мг 2300 мг 15.5% 5.8% 644 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 351.3 мкг ~
Бор, B 17 мкг ~
Ванадий, V 29.29 мкг ~
Железо, Fe 2.065 мг 18 мг 11.5% 4.3% 872 г
Йод, I 0.62 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 24194 г
Кобальт, Co 0.73 мкг 10 мкг 7.3% 2.7% 1370 г
Марганец, Mn 0.2429 мг 2 мг 12.1% 4.5% 823 г
Медь, Cu 145.96 мкг 1000 мкг 14.6% 5.5% 685 г
Молибден, Mo 4.8 мкг 70 мкг 6.9% 2.6% 1458 г
Никель, Ni 0.783 мкг ~
Олово, Sn 1.69 мкг ~
Рубидий, Rb 11.7 мкг ~
Селен, Se 14.127 мкг 55 мкг 25.7% 9.6% 389 г
Титан, Ti 3.6 мкг ~
Фтор, F 7.91 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 50569 г
Хром, Cr 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 0.6% 6579 г
Цинк, Zn 0.8796 мг 12 мг 7.3% 2.7% 1364 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.039 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аргинин* 0.172 г ~
Валин 0.138 г ~
Гистидин* 0.085 г ~
Изолейцин 0.134 г ~
Лейцин 0.206 г ~
Лизин 0.199 г ~
Метионин 0.056 г ~
Треонин 0.105 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.114 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.016 г ~
Аланин 0.173 г ~
Аспарагиновая кислота 0.17 г ~
Глицин 0.127 г ~
Глутаминовая кислота 0.302 г ~
Пролин 0.286 г ~
Серин 0.141 г ~
Тирозин 0.063 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 5.6 г от 4.7 до 16.8 г 100% 37.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 69.83 мг max 300 мг
бета Ситостерол 19.165 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.015 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.769 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.532 г ~
20:0 Арахиновая 0.03 г ~
22:0 Бегеновая 0.068 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.548 г min 16.8 г 15.2% 5.7%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.027 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.494 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.407 г от 11.2 до 20.6 г 57.2% 21.4%
18:2 Линолевая (ud) 5.865 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.059 г ~
Трансжиры 0.022 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Пирожки с ливером жареные составляет 267,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 267.4 кКал -%
Белки 11.4 г -%
Жиры 13.4 г -%
Углеводы 26.5 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 44.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ С ЛИВЕРОМ ЖАРЕНЫЕ

Пирожки с ливером жареные богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,2 %, витамином B2 - 19,4 %, витамином B12 - 60,9 %, витамином E - 35,7 %, витамином PP - 11,7 %, фосфором - 11,6 %, хлором - 15,5 %, железом - 11,5 %, марганцем - 12,1 %, медью - 14,6 %, селеном - 25,7 %

Чем полезен Пирожки с ливером жареные

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожки с ливером жареные, калорийность 267,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки с ливером жареные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты