Рецепт Сливочный суп с креветками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сливочный суп с креветками
| Креветки [Delight] | 380 г |
| Картофель | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Плавленый Сыр Дружба [Сыробогатов] | 120 г |
Способ приготовления
Добавляем в кипящую воду сливочный сыр, размешиваем его венчиком, пока весь сыр не растворится. Добавляем нарезанные овощи, лавровый лист, соль/перец. Варим на среднем огне в течение примерно 15 минут, пока картофель не станет мягким. Затем добавляем в суп креветки, варим 2-4 минуты, пока они не станут розового цвета.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сливочный суп с креветками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.3 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1646 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 13.1% | 745 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5.8% | 1697 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 3.6% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2956 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.9 мкг | 900 мкг | 22.3% | 21.8% | 448 г |
| бета Каротин | 1.206 мг | 5 мг | 24.1% | 23.6% | 415 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 4.79 мг | 500 мг | 1% | 1% | 10438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 2.4% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 5.7% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.2 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.5 мг | 90 мг | 8.3% | 8.1% | 1200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Ниацин | 0.51 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.9 мг | 2500 мг | 8.3% | 8.1% | 1203 г |
| Кальций, Ca | 8.8 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11364 г |
| Кремний, Si | 18 мг | 30 мг | 60% | 58.7% | 167 г |
| Магний, Mg | 12.1 мг | 400 мг | 3% | 2.9% | 3306 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 32500 г |
| Сера, S | 16.7 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.7% | 5988 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 3.5% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 26.2 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.1% | 8779 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 330.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 2.2% | 4286 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.5% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 2.2 мкг | 10 мкг | 22% | 21.5% | 455 г |
| Литий, Li | 23.7 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 4.6% | 2128 г |
| Медь, Cu | 58.5 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 5.8% | 1709 г |
| Молибден, Mo | 4.4 мкг | 70 мкг | 6.3% | 6.2% | 1591 г |
| Никель, Ni | 2.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 200 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 39286 г |
| Стронций, Sr | 3.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.6 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 6.8% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 0.233 мг | 12 мг | 1.9% | 1.9% | 5150 г |
| Цирконий, Zr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.53 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.276 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.477 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Сливочный суп с креветками составляет 102,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 102.3 кКал | -% | |
| Белки | 10.2 г | -% | |
| Жиры | 3.3 г | -% | |
| Углеводы | 8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 76.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЛИВОЧНЫЙ СУП С КРЕВЕТКАМИ
Сливочный суп с креветками богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 22,3 %, бэта-каротином - 24,1 %, кремнием - 60 %, кобальтом - 22 %
Чем полезен Сливочный суп с креветками
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Свекла на пару
- Кабачек
- Бифилин
- Улитка с творогом
- Couscous with roasted vegetables
- Chinakohleintopf
- Перцы с куриным филе и грибами
- Хлеб из урбеча кокос и кунжут
- Блины на молоке
- Сиртаки
- Рошен мол шок
- Риет лосось
- Фарш с фасолью
- Соевый батончик
- Рис басмати отварной
- Кефир 1%
- Кекс в кружке
- 3 Панкейк
- Спагетти Макфа отварные
- Творог 9% Вкуснотеево
- Щи под кето
- Рулет бисквитный
- Суп с фрикадельками
- конфеты солнечный жук
- Салат с Пекинской капустой и сыром
- галаретка
- хлеб кирпичик белый "Раковский" Полоцк
- шоколад Авторский с солью
- Orata al cartoccio
- Фрикаделевый суп из бедренного фарша
- Котлеты куриные с сыром
- Gebratene Hendlflügel oder im Ofen
- Шаурма
- Капуста тушенная с мясом
- Суфле шоколадное с кокосовым слоем
- Какао кусковое
- Куриные котлетки с бататом
- Куриные котлетки с бататом
- Брокколи в сливочном соусе
- Суп из булгура и чечевицы
- Морковь и сахар
- Opti-Women [Optimum Nutrition]
- березовый сок
- Оливье
- Жульен из индейки и грибов
- Грибной пирог
- Активия
- Ростбиф из говядины
- Хачапури с сыром
- Сырники
- Тушёная картошечка со свиными ребрышками
- Отбивные
- Равиоли aha со шпинатом и рикоттой
- Фасоль белая
- Фасоль белая томат
- Запеканка с бананом
- Песто базилико
- Pasta al kamut
- Омега-3 90% Мирролла
- Чизкейк
- Овсянка с сыром
- Салат с ананасами
- Spredable goats cheese
- Хлеб Кёльн многозерновой
- Пицца чизбургер
- Курица в духовке
- Passata di pomodoro
- Фунчоза
- Рабочая запеканка
- Georgian burger
- Сосиски вареные 'Сибирские'
- Салат со свеклой и яблоком
- Омлет с домашним творогом
- Яйца с помидором
- Пирожное картошка ПП
- Капучино без сиропа
- Чебуреки
- Салат из курицы с черносливом и орехами
- Винегрет
- Куриная печень в сметане
- Аскорбинка
- Гречневый суп с говядиной
- Брокколи с курицей в духовке
- Смузи
- Сырники
- Овсяноблин творожный
- Аскорбин.
- Заливной пирог с луком и яйцом
- Сливки шеф
- Яичница
- Палтус жареный/ мука, яйца
- Маги на второе для сочных куриных грудок
- Торт ПП маковый
- Гусь тушеный
- Суп картофельный с зеленым горошком
- Картошка с горошком в рукаве
- Осьминог по-испански
- Кефир 2,5%
- Соус Чили с чесноком
- Запеканка из цветной капусты
Метки: Как приготовить Сливочный суп с креветками, калорийность 102,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливочный суп с креветками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
