Рецепт Кето конф 30.01. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето конф 30.01

Живой Шоколад [Живой Продукт] 138 г
Урбеч из Мякоти Кокоса [Живой Продукт] 100 г
Ореховая Паста без Добавок [Dopdrops] 175 г
Кунжут 15 г
Миндальная Мука [Polezzno] 60 г
Сливки 20% [Русское Молоко] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето конф 30.01".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 508.5 ккал 1684 ккал 30.2% 5.9% 331 г
Белки 15.9 г 76 г 20.9% 4.1% 478 г
Жиры 47.1 г 56 г 84.1% 16.5% 119 г
Углеводы 8.7 г 219 г 4% 0.8% 2517 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 28 г 2273 г 1.2% 0.2% 8118 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 0.4% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин В4, холин 0.65 мг 500 мг 0.1% 76923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 50000 г
Витамин В9, фолаты 2.449 мкг 400 мкг 0.6% 0.1% 16333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.059 мг 15 мг 0.4% 0.1% 25424 г
Витамин Н, биотин 0.048 мкг 50 мкг 0.1% 104167 г
Витамин РР, НЭ 0.2832 мг 20 мг 1.4% 0.3% 7062 г
Ниацин 0.102 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.68 мг 2500 мг 0.5% 0.1% 19716 г
Кальций, Ca 37.6 мг 1000 мг 3.8% 0.7% 2660 г
Кремний, Si 5.077 мг 30 мг 16.9% 3.3% 591 г
Магний, Mg 13.78 мг 400 мг 3.4% 0.7% 2903 г
Натрий, Na 1.91 мг 1300 мг 0.1% 68063 г
Сера, S 4.33 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 23095 г
Фосфор, P 18.4 мг 800 мг 2.3% 0.5% 4348 г
Хлор, Cl 0.54 мг 2300 мг 425926 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.3 мкг ~
Бор, B 0.9 мкг ~
Ванадий, V 1.4 мкг ~
Железо, Fe 0.408 мг 18 мг 2.3% 0.5% 4412 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 83333 г
Кобальт, Co 0.051 мкг 10 мкг 0.5% 0.1% 19608 г
Литий, Li 1.964 мкг ~
Марганец, Mn 0.0364 мг 2 мг 1.8% 0.4% 5495 г
Медь, Cu 37.17 мкг 1000 мкг 3.7% 0.7% 2690 г
Молибден, Mo 0.383 мкг 70 мкг 0.5% 0.1% 18277 г
Никель, Ni 4.847 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.878 мкг 55 мкг 1.6% 0.3% 6264 г
Стронций, Sr 0.43 мкг ~
Титан, Ti 0.15 мкг ~
Фтор, F 0.08 мкг 4000 мкг 5000000 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 33333 г
Цинк, Zn 0.261 мг 12 мг 2.2% 0.4% 4598 г
Цирконий, Zr 0.07 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.26 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.137 г ~
Аргинин* 0.048 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.034 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.022 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.041 г ~
Заменимые аминокислоты 0.329 г ~
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.043 г ~
Глицин 0.035 г ~
Глутаминовая кислота 0.101 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 5.357 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.107 г ~
18:0 Стеариновая 0.056 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.497 г min 16.8 г 3% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.495 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.5 г от 11.2 до 20.6 г 4.5% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.5 г ~

Энергетическая ценность Кето конф 30.01 составляет 508,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 508.5 кКал -%
Белки 15.9 г -%
Жиры 47.1 г -%
Углеводы 8.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 28 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО КОНФ 30.01

Кето конф 30.01 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 16,9 %

Чем полезен Кето конф 30.01

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето конф 30.01, калорийность 508,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето конф 30.01, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги