Рецепт ПЕЧЕНЬЕ НА ПИВЕ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПЕЧЕНЬЕ НА ПИВЕ

МАРГАРИН ОЛКОМ 200 г
Пиво, обычное, все виды 250 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 650 г
Сахар песок 100 г
Способ приготовления

ИЗ ПИВА МУКИ И МАРГАРИНА ЗАМЕСИТЬ ТЕСТО ТОНКО РАСКАТАТЬ ПОСЫПАТЬ САХАРОМ ВДАВИТЬ САХАР ВЫРЕЗАТЬ ПЕЧЕНЬЕ И ВЫПЕКАТЬ 10-15 МИН

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПЕЧЕНЬЕ НА ПИВЕ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 321.5 ккал 1684 ккал 19.1% 5.9% 524 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 2.3% 1333 г
Жиры 11.4 г 56 г 20.4% 6.3% 491 г
Углеводы 47.3 г 219 г 21.6% 6.7% 463 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 3% 1053 г
Вода 27 г 2273 г 1.2% 0.4% 8419 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.093 мг 1.5 мг 6.2% 1.9% 1613 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 0.5% 6667 г
Витамин В4, холин 30.27 мг 500 мг 6.1% 1.9% 1652 г
Витамин В5, пантотеновая 0.171 мг 5 мг 3.4% 1.1% 2924 г
Витамин В6, пиридоксин 0.102 мг 2 мг 5.1% 1.6% 1961 г
Витамин В9, фолаты 15.929 мкг 400 мкг 4% 1.2% 2511 г
Витамин В12, кобаламин 0.004 мкг 3 мкг 0.1% 75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.813 мг 15 мг 5.4% 1.7% 1845 г
Витамин Н, биотин 1.083 мкг 50 мкг 2.2% 0.7% 4617 г
Витамин РР, НЭ 1.6777 мг 20 мг 8.4% 2.6% 1192 г
Макроэлементы
Калий, K 71.96 мг 2500 мг 2.9% 0.9% 3474 г
Кальций, Ca 10.83 мг 1000 мг 1.1% 0.3% 9234 г
Кремний, Si 2.167 мг 30 мг 7.2% 2.2% 1384 г
Магний, Mg 9.92 мг 400 мг 2.5% 0.8% 4032 г
Натрий, Na 2.54 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 51181 г
Сера, S 38.87 мг 1000 мг 3.9% 1.2% 2573 г
Фосфор, P 49.5 мг 800 мг 6.2% 1.9% 1616 г
Хлор, Cl 10.83 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 21237 г
Микроэлементы
Бор, B 20 мкг ~
Ванадий, V 48.75 мкг ~
Железо, Fe 0.679 мг 18 мг 3.8% 1.2% 2651 г
Йод, I 0.81 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 18519 г
Кобальт, Co 0.867 мкг 10 мкг 8.7% 2.7% 1153 г
Марганец, Mn 0.3104 мг 2 мг 15.5% 4.8% 644 г
Медь, Cu 55.21 мкг 1000 мкг 5.5% 1.7% 1811 г
Молибден, Mo 6.771 мкг 70 мкг 9.7% 3% 1034 г
Селен, Se 3.375 мкг 55 мкг 6.1% 1.9% 1630 г
Фтор, F 21.13 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 18930 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 0.7% 4202 г
Цинк, Zn 0.3813 мг 12 мг 3.2% 1% 3147 г

Энергетическая ценность ПЕЧЕНЬЕ НА ПИВЕ составляет 321,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 321.5 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 11.4 г -%
Углеводы 47.3 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 27 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ НА ПИВЕ

ПЕЧЕНЬЕ НА ПИВЕ богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 15,5 %

Чем полезен ПЕЧЕНЬЕ НА ПИВЕ

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПЕЧЕНЬЕ НА ПИВЕ, калорийность 321,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПЕЧЕНЬЕ НА ПИВЕ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги