Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
Белки | 24.1 г | 76 г | 31.7% | 31.7% | 315 г |
Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.8% | 5600 г |
Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
Витамины | |||||
Витамин В12, кобаламин | 0.52 мкг | 3 мкг | 17.3% | 17.3% | 577 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 333 мг | 2500 мг | 13.3% | 13.3% | 751 г |
Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
Натрий, Na | 46 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.5% | 2826 г |
Фосфор, P | 222 мг | 800 мг | 27.8% | 27.8% | 360 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 5.6% | 1800 г |
Цинк, Zn | 1.8 мг | 12 мг | 15% | 15% | 667 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 45 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Индейка, грудинка сырая составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 100 кКал | -% | |
Белки | 24.1 г | -% | |
Жиры | 1 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 75 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|