Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 85 г |
Сахар песок | 80 г |
Яйцо куриное | 50 г |
Миндаль | 35 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 80 г |
Вишня замороженная, неподслащенная | 100 г |
Какао-Порошок [Мрія] | 5 г |
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 282.2 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 6% | 597 г |
Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.9% | 1900 г |
Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 10.2% | 348 г |
Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 4% | 880 г |
Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3% | 1176 г |
Вода | 51.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4422 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 2.9 г | ~ | |||
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 121.7 мкг | 900 мкг | 13.5% | 4.8% | 740 г |
Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 1% | 3401 г |
Лютеин + Зеаксантин | 10.167 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2% | 1765 г |
Витамин В4, холин | 34.42 мг | 500 мг | 6.9% | 2.4% | 1453 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 1.4% | 2475 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1% | 3448 г |
Витамин В9, фолаты | 5.629 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7106 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.5% | 6977 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
Витамин D, кальциферол | 0.396 мкг | 10 мкг | 4% | 1.4% | 2525 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.833 мг | 15 мг | 12.2% | 4.3% | 818 г |
Витамин Н, биотин | 2.196 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.6% | 2277 г |
Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.5% | 7059 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1102 мг | 20 мг | 5.6% | 2% | 1801 г |
Ниацин | 0.443 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 114.11 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.6% | 2191 г |
Кальций, Ca | 33.13 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 3018 г |
Кремний, Si | 3.429 мг | 30 мг | 11.4% | 4% | 875 г |
Магний, Mg | 21.53 мг | 400 мг | 5.4% | 1.9% | 1858 г |
Натрий, Na | 16.76 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.5% | 7757 г |
Сера, S | 36.25 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.3% | 2759 г |
Фосфор, P | 63.4 мг | 800 мг | 7.9% | 2.8% | 1262 г |
Хлор, Cl | 17.84 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12892 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 157.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 14.14 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.932 мг | 18 мг | 5.2% | 1.8% | 1931 г |
Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7937 г |
Кобальт, Co | 1.758 мкг | 10 мкг | 17.6% | 6.2% | 569 г |
Литий, Li | 1.248 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1972 мг | 2 мг | 9.9% | 3.5% | 1014 г |
Медь, Cu | 43.49 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.5% | 2299 г |
Молибден, Mo | 3.832 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.9% | 1827 г |
Никель, Ni | 7.282 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.67 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 3.499 мкг | 55 мкг | 6.4% | 2.3% | 1572 г |
Стронций, Sr | 0.68 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 4.03 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 13.1 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30534 г |
Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
Цинк, Zn | 0.3384 мг | 12 мг | 2.8% | 1% | 3546 г |
Цирконий, Zr | 2.04 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 9.099 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 15.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.196 г | ~ | |||
Валин | 0.123 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.093 г | ~ | |||
Лейцин | 0.172 г | ~ | |||
Лизин | 0.107 г | ~ | |||
Метионин | 0.064 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
Треонин | 0.083 г | ~ | |||
Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.116 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.105 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.223 г | ~ | |||
Глицин | 0.1 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.402 г | ~ | |||
Пролин | 0.091 г | ~ | |||
Серин | 0.126 г | ~ | |||
Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 74.42 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 5.833 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.53 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.118 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.102 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.268 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.343 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.131 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.879 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.207 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.37 г | min 16.8 г | 37.9% | 13.4% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.119 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.455 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 5.704 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.228 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 3.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.951 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с вином составляет 282,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 282.2 кКал | -% | |
Белки | 4 г | -% | |
Жиры | 16.1 г | -% | |
Углеводы | 24.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
Вода | 51.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|