Рецепт арахисовая нутелла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты арахисовая нутелла

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение)	190 г
Сахар песок	15 г
Ядро ореха арахиса жареное	120 г
Какао-порошок	15 г
Мед пчелиный	6 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "арахисовая нутелла".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	404.4 ккал	1684 ккал	24%	5.9%	416 г
Белки	16.7 г	76 г	22%	5.4%	455 г
Жиры	28.8 г	56 г	51.4%	12.7%	194 г
Углеводы	19.2 г	219 г	8.8%	2.2%	1141 г
Пищевые волокна	4.6 г	20 г	23%	5.7%	435 г
Вода	29 г	2273 г	1.3%	0.3%	7838 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17.5 мкг	900 мкг	1.9%	0.5%	5143 г
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%		62500 г
Витамин В1, тиамин	0.251 мг	1.5 мг	16.7%	4.1%	598 г
Витамин В2, рибофлавин	0.18 мг	1.8 мг	10%	2.5%	1000 г
Витамин В4, холин	18.61 мг	500 мг	3.7%	0.9%	2687 г
Витамин В5, пантотеновая	0.303 мг	5 мг	6.1%	1.5%	1650 г
Витамин В6, пиридоксин	0.042 мг	2 мг	2.1%	0.5%	4762 г
Витамин В9, фолаты	4.315 мкг	400 мкг	1.1%	0.3%	9270 г
Витамин В12, кобаламин	0.315 мкг	3 мкг	10.5%	2.6%	952 г
Витамин C, аскорбиновая	0.82 мг	90 мг	0.9%	0.2%	10976 г
Витамин D, кальциферол	0.039 мкг	10 мкг	0.4%	0.1%	25641 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.952 мг	15 мг	26.3%	6.5%	380 г
Витамин Н, биотин	2.524 мкг	50 мкг	5%	1.2%	1981 г
Витамин РР, НЭ	9.8274 мг	20 мг	49.1%	12.1%	204 г
Макроэлементы
Калий, K	502.89 мг	2500 мг	20.1%	5%	497 г
Кальций, Ca	103.01 мг	1000 мг	10.3%	2.5%	971 г
Магний, Mg	178.87 мг	400 мг	44.7%	11.1%	224 г
Натрий, Na	59.46 мг	1300 мг	4.6%	1.1%	2186 г
Сера, S	22.89 мг	1000 мг	2.3%	0.6%	4369 г
Фосфор, P	300.3 мг	800 мг	37.5%	9.3%	266 г
Хлор, Cl	87.2 мг	2300 мг	3.8%	0.9%	2638 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.327 мг	18 мг	12.9%	3.2%	774 г
Йод, I	7.15 мкг	150 мкг	4.8%	1.2%	2098 г
Кобальт, Co	0.638 мкг	10 мкг	6.4%	1.6%	1567 г
Марганец, Mn	0.0055 мг	2 мг	0.3%	0.1%	36364 г
Медь, Cu	10.95 мкг	1000 мкг	1.1%	0.3%	9132 г
Молибден, Mo	3.942 мкг	70 мкг	5.6%	1.4%	1776 г
Селен, Se	1.577 мкг	55 мкг	2.9%	0.7%	3488 г
Фтор, F	18.26 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	21906 г
Хром, Cr	1.58 мкг	50 мкг	3.2%	0.8%	3165 г
Цинк, Zn	0.3176 мг	12 мг	2.6%	0.6%	3778 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность арахисовая нутелла составляет 404,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	404.4 кКал	-%
	Белки	16.7 г	-%
	Жиры	28.8 г	-%
	Углеводы	19.2 г	-%
	Пищевые волокна	4.6 г	-%
	Вода	29 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства АРАХИСОВАЯ НУТЕЛЛА

арахисовая нутелла богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 16,7 %, витамином E - 26,3 %, витамином PP - 49,1 %, калием - 20,1 %, магнием - 44,7 %, фосфором - 37,5 %, железом - 12,9 %

Чем полезен арахисовая нутелла

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить арахисовая нутелла, калорийность 404,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления арахисовая нутелла, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

2024-12-08

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

Татьяна Власова

2024-12-03

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

Новые рецепты

Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Пюре из батата с кокосовым молоком

Автор Евгения Штрейзе

87.6

1.3

14.1

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе