Рецепт Суп с фасолью и шампиньонами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фасолью и шампиньонами

Свинина, свежая, свиные ребра с тонким слоем мяса, мясо вместе с жиром, сырая 300 г
Вода 2550 г
Картофель отварной по 1-206 340 г
Морковь отварная по 2-40 65 г
Лук репчатый (Варка без слива) 15 г
Грибы шампиньоны, сырые 80 г
Фасоль, зерно (Варка) 100 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фасолью и шампиньонами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.7 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4138 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 7.1% 3455 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 9.3% 2667 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 3.4% 7300 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 7.4% 3333 г
Вода 91 г 2273 г 4% 9.8% 2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ 38 мкг 900 мкг 4.2% 10.3% 2368 г
бета Каротин 0.228 мг 5 мг 4.6% 11.3% 2193 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 8.1% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 5.9% 4091 г
Витамин В4, холин 5.7 мг 500 мг 1.1% 2.7% 8772 г
Витамин В5, пантотеновая 0.124 мг 5 мг 2.5% 6.1% 4032 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 9.8% 2532 г
Витамин В9, фолаты 3.224 мкг 400 мкг 0.8% 2% 12407 г
Витамин В12, кобаламин 0.035 мкг 3 мкг 1.2% 2.9% 8571 г
Витамин C, аскорбиновая 1.52 мг 90 мг 1.7% 4.2% 5921 г
Витамин D, кальциферол 0.202 мкг 10 мкг 2% 4.9% 4950 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.068 мг 15 мг 0.5% 1.2% 22059 г
Витамин Н, биотин 0.004 мкг 50 мкг 1250000 г
Витамин РР, НЭ 0.8301 мг 20 мг 4.2% 10.3% 2409 г
Макроэлементы
Калий, K 115.72 мг 2500 мг 4.6% 11.3% 2160 г
Кальций, Ca 12.27 мг 1000 мг 1.2% 2.9% 8150 г
Кремний, Si 2.664 мг 30 мг 8.9% 21.9% 1126 г
Магний, Mg 8.18 мг 400 мг 2% 4.9% 4890 г
Натрий, Na 130.73 мг 1300 мг 10.1% 24.8% 994 г
Сера, S 20.16 мг 1000 мг 2% 4.9% 4960 г
Фосфор, P 35.5 мг 800 мг 4.4% 10.8% 2254 г
Хлор, Cl 175.63 мг 2300 мг 7.6% 18.7% 1310 г
Микроэлементы
Бор, B 15.1 мкг ~
Ванадий, V 5.5 мкг ~
Железо, Fe 0.358 мг 18 мг 2% 4.9% 5028 г
Йод, I 0.36 мкг 150 мкг 0.2% 0.5% 41667 г
Кобальт, Co 0.607 мкг 10 мкг 6.1% 15% 1647 г
Марганец, Mn 0.0459 мг 2 мг 2.3% 5.7% 4357 г
Медь, Cu 36.94 мкг 1000 мкг 3.7% 9.1% 2707 г
Молибден, Mo 1.459 мкг 70 мкг 2.1% 5.2% 4798 г
Селен, Se 3.234 мкг 55 мкг 5.9% 14.5% 1701 г
Фтор, F 75.23 мкг 4000 мкг 1.9% 4.7% 5317 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 1.5% 16667 г
Цинк, Zn 0.341 мг 12 мг 2.8% 6.9% 3519 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп с фасолью и шампиньонами составляет 40,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.7 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фасолью и шампиньонами, калорийность 40,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фасолью и шампиньонами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты