Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Эскалоп из индейки | 570 г |
Приправа к мясному фаршу | 10 г |
Йогурт Белый Классический 2,7% [Простоквашино] | 100 г |
Сыр Король Сыров 40% [Сыробогатов] | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 145.9 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1154 г |
Белки | 28.1 г | 76 г | 37% | 25.4% | 270 г |
Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.9% | 1750 г |
Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 11526 г |
Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3398 г |
Энергетическая ценность Эскалоп составляет 145,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 145.9 кКал | -% | |
Белки | 28.1 г | -% | |
Жиры | 3.2 г | -% | |
Углеводы | 1.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 66.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|