Калорийность Суб черн. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суб черн".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.6 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 6% | 727 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 3.3% | 1310 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 2.5% | 1750 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 7.9% | 548 г |
| Пищевые волокна | 16.3 г | 20 г | 81.5% | 35.2% | 123 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 45460 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.8% | 5696 г |
| бета Каротин | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 1.5% | 2941 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.6% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 31.58 мг | 500 мг | 6.3% | 2.7% | 1583 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.65 мг | 5 мг | 13% | 5.6% | 769 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 5.8% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.58 мкг | 400 мкг | 7.9% | 3.4% | 1267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.63 мг | 90 мг | 58.5% | 25.3% | 171 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.37 мг | 15 мг | 49.1% | 21.2% | 204 г |
| Витамин Н, биотин | 12.11 мкг | 50 мкг | 24.2% | 10.4% | 413 г |
| Витамин К, филлохинон | 101.6 мкг | 120 мкг | 84.7% | 36.6% | 118 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.11 мг | 20 мг | 10.6% | 4.6% | 948 г |
Энергетическая ценность Суб черн составляет 231,58 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 231.6 кКал | -% | |
| Белки | 5.8 г | -% | |
| Жиры | 3.2 г | -% | |
| Углеводы | 40 г | -% | |
| Пищевые волокна | 16.3 г | -% | |
| Вода | 5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУБ ЧЕРН
Суб черн богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 13 %, витамином B6 - 13,5 %, витамином C - 58,5 %, витамином E - 49,1 %, витамином H - 24,2 %, витамином K - 84,7 %
Чем полезен Суб черн
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фарш для голубцов с рисом
- Пудинг
- Окорочек запечённый
- Макароны по флотски
- протеин
- Формула 3
- Окорочек запеченный
- Листья салата айсберг
- Варенец с чёрной смородиной
- Доширак
- Сыр Рокишко Гранд 37%
- Салат с креветками
- Рассольник
- Куриный пирог
- Гречка с курицей и грибами
- Гречневые котлеты
- Картошка с курицей в казане
- Голубцы из пекинской капусты
- Неизвестное
- Мюсли журав
- Десерт кокосовый с йогуртовой закваской
- Омлет с овсянкой
- Каша ассорти БУЛГУР ГРЕЧКА РИС 15.02.2021
- Хлебцы рисовые с темным шоколадом
- Омлет из перепелиных яиц
- Кокосовая сгущёнка
- Томатная паста красная цена
- Сырники
- Каша п
- Смесь КАРИБСКАЯ с брокколи и цветной капустой 15.02.2021
- Чай зеленый без сахара обыкновенный (копия)
- Овощи с лососем запеченные
- Котлеты из говяжей печени
- Фарш домашний
- Эко мармелад
- Сыр творожный воздушный с зеленью
- Котлеты свиные
- Гранола
- Свинина тушеная 16.02.2021
- Сибирская клетчатка
- Шоколад 80% на меду
- Protein Bar Coconut Cookies
- Куриное филе запечённое со шпинатом
- Сыр Селегин блинчик
- Хуторок 0.2%
- Суп с капустой, тофу и бобовой пастой 배추된장국
- Котлеты 16.02
- Салат овощной микс
- Сухари из шарлотки
- Кукурузная закваска
- Мексиканская смесь тущеная с картофелем в мультиварке (мамина) 2021.02.11
- Мимоза (Анна)
- Запеканка из лаваша с творогом и вишней
- Ржаная закваска
- Рисовая закваска
- Чебурек с мясом
- Ачма из кабачков
- Йогурт ананас и кофе
- Плов со свининой
- Суп картофельный домаш
- Конфеты глазированные Детский сувенир(клубника-банан)
- Конфеты Бонжур со вкусом лимона с грушей
- Торт Чародейка
- Свиной окорок вареный
- Селедочка с укропом
- Драники мои
- Суп из цв капсты
- Пастила Кизил
- Печень куриная
- Суп Лохикейто
- Пицца на тонких лавашах
- Смесь мексиканскаЯ
- Филе куриной грудки
- Суп с фрикадельками
- Филе куриной грудки вареное
- Цвіте Капуста в клярі
- Пирог ягодный
- Хлеб
- Салат с кальмаром
- Заливной пирог с капустой-2
- Сухие завтраки шарики шоколадные
- Котлетки куриные с морковью
- Булочки с сыром
- Макароны с тушенкой
- Капуста белокачанная тушеная с растит. маслом
- Песочные венские вафли
- йогурт
- Суп с черносливом
- Мороженое ванильное без растительных жиров
- Малина с сахаром замороженная
- Тесто для вареников (мой рецепт)
- Салат Фунчоза
- шоколад горький
- Йогурт натуральный жирныц
- Соски папа может молочные
- Йогурт на обежиренном кефире с черносливом и овсянными хлопьями
- Тресковые треугольники
- Ягоды из компота
- Конфеты буревестник
- Банановые сырники
Метки: Суб черн калорийность 231,58 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суб черн, калории, нутриенты, полезные свойства Суб черн
Калькуляторы
