Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Оливковое масло | 3 г |
Вода водопроводная питьевая | 50 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Фрикадельки Болоньезе из Говядины [Самсон] | 600 г |
Традиционный Томатный Соус Для Болоньезе [Dolmio] | 250 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 111.2 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1514 г |
Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 13% | 691 г |
Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 9% | 1000 г |
Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.6% | 5475 г |
Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2870 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
Кальций, Ca | 0.98 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 102041 г |
Магний, Mg | 0.1 мг | 400 мг | 400000 г | ||
Натрий, Na | 85.77 мг | 1300 мг | 6.6% | 5.9% | 1516 г |
Сера, S | 0.4 мг | 1000 мг | 250000 г | ||
Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
Хлор, Cl | 131.91 мг | 2300 мг | 5.7% | 5.1% | 1744 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
Кобальт, Co | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
Медь, Cu | 1.15 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
Молибден, Mo | 0.243 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.3% | 28807 г |
Фтор, F | 3.94 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 101523 г |
Цинк, Zn | 0.0019 мг | 12 мг | 631579 г | ||
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 0.331 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | min 16.8 г | 1.3% | 1.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Фрикадельки с томат соусе составляет 111,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 111.2 кКал | -% | |
Белки | 11 г | -% | |
Жиры | 5.6 г | -% | |
Углеводы | 4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 79.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|