Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай (сухая заварка) 2 г
Вода 400 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.5 ккал 1684 ккал 0.7% 5.6% 13472 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 7.2% 10857 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 10.4% 8000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 4% 21900 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 34.4% 2336 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 3.2% 26471 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.4% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 13.6% 6000 г
Витамин В4, холин 4.7 мг 500 мг 0.9% 7.2% 10638 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 6.4% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 2.4% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.896 мкг 400 мкг 0.2% 1.6% 44643 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 10.4% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 1.6% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.8% 75000 г
Витамин Н, биотин 0.637 мкг 50 мкг 1.3% 10.4% 7849 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.8% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2244 мг 20 мг 1.1% 8.8% 8913 г
Ниацин 0.052 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.96 мг 2500 мг 1.6% 12.8% 6417 г
Кальций, Ca 29.66 мг 1000 мг 3% 24% 3372 г
Магний, Mg 5.34 мг 400 мг 1.3% 10.4% 7491 г
Натрий, Na 11 мг 1300 мг 0.8% 6.4% 11818 г
Сера, S 6.57 мг 1000 мг 0.7% 5.6% 15221 г
Фосфор, P 21.4 мг 800 мг 2.7% 21.6% 3738 г
Хлор, Cl 21.04 мг 2300 мг 0.9% 7.2% 10932 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10 мкг ~
Железо, Fe 0.348 мг 18 мг 1.9% 15.2% 5172 г
Йод, I 1.79 мкг 150 мкг 1.2% 9.6% 8380 г
Кобальт, Co 0.179 мкг 10 мкг 1.8% 14.4% 5587 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.8% 86957 г
Медь, Cu 2.87 мкг 1000 мкг 0.3% 2.4% 34843 г
Молибден, Mo 2.271 мкг 70 мкг 3.2% 25.6% 3082 г
Олово, Sn 2.99 мкг ~
Селен, Se 0.199 мкг 55 мкг 0.4% 3.2% 27638 г
Стронций, Sr 3.39 мкг ~
Фтор, F 123.51 мкг 4000 мкг 3.1% 24.8% 3239 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 6.4% 12500 г
Цинк, Zn 0.0797 мг 12 мг 0.7% 5.6% 15056 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.199 г min 16.8 г 1.2% 9.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.8%

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 12,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.5 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 12,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты