Калорийность Клетчатка растительная семян расторопши без глютена. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Клетчатка растительная семян расторопши без глютена".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 523 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 8.2% | 380 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 3.3% | 933 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 7.1% | 438 г |
| Пищевые волокна | 30 г | 20 г | 150% | 46.6% | 67 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11365 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.1% | 2717 г |
| Кальций, Ca | 166 мг | 1000 мг | 16.6% | 5.2% | 602 г |
| Магний, Mg | 42 мг | 400 мг | 10.5% | 3.3% | 952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 13.8% | 225 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Медь, Cu | 116 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 3.6% | 862 г |
| Селен, Se | 2290 мкг | 55 мкг | 4163.6% | 1293% | 2 г |
| Хром, Cr | 150 мкг | 50 мкг | 300% | 93.2% | 33 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 1.8% | 1714 г |
Энергетическая ценность Клетчатка растительная семян расторопши без глютена составляет 322 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 322 кКал | -% | |
| Белки | 20 г | -% | |
| Жиры | 6 г | -% | |
| Углеводы | 50 г | -% | |
| Пищевые волокна | 30 г | -% | |
| Вода | 20 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЛЕТЧАТКА РАСТИТЕЛЬНАЯ СЕМЯН РАСТОРОПШИ БЕЗ ГЛЮТЕНА
Клетчатка растительная семян расторопши без глютена богат такими витаминами и минералами, как:
кальцием - 16,6 %, железом - 44,4 %, медью - 11,6 %, селеном - 4163,6 %, хромом - 300 %
Чем полезен Клетчатка растительная семян расторопши без глютена
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тыквенный протеин
- солянка из морской капусты с мидией
- Клетчатка растительная семян конопли без глютена
- Kукурузная мука
- кукурузный крахмал
- рисовая мука
- Овсянка 150/30/50
- творог смилтене 0,5%
- творог яунпилс 0,5%
- творог Limbažu piens 0,5%
- Кофе с сахаром
- Творожная булочка с маком
- бланманже десрт сырковый
- йогурт Baltais
- сыр 10%
- кефир 2% Saules piens
- кокосовая мука
- Печень трески с тунцом
- творог яунпилс 5%
- Суп с куриными желудками
- Соус к блинам
- Овсяная каша Ясно Солнышко
- Торт "Муравейник"
- Масло первоцвета вечернего, 500 мг
- какао
- Hähnchenkeule mit Reis im Ofen
- отруби овсяные
- Блины
- ЦЗ мука kviešu
- ЦЗ мука овсяная
- Салат со свеклой, фетой и киноа
- Кофе американо с молоком
- МакСанди
- овсянка добеле
- בלינצ'ס של אלכס
- Barber Cream crackers 8g
- Вафельные трубочки
- Печень в сливках
- Рими красная чечевица сырая
- творог зернёный 6%
- Булгур Just Nature сырой
- творог с яблоком и овсянными хлопьями
- Перловка Valdo сырая
- Жаркое с говядиной
- Биойогурт
- Гречка optima сырая
- Паштет из печени домашний
- Макароны Barilla Gnocchi сырые
- соевый соус Kikkoman
- Сыр твёрдый Gruère mild
- Рис
- кетчуп Spilva tomātu mērce
- Суп с вермишелью
- Бурый рис Valdo сырой
- изюм в шоколаде
- Ореховая Смесь
- Блины от Татьяны Толстой
- Запеканка из куриной грудки
- Майонез 30%
- Яичница
- Паэлья с креветками и кальмаром
- Горошек
- Витамин K-2 MK-7
- Шарлотка
- Лапша рисовая с кальмарами
- Перловая каша
- Плов с курицей
- Торт морковный (корж)
- Винегрет
- Витамин D-3 Ultra
- Вафли голландские
- Картофель жареный
- Макароны
- Майонез кальве
- Гречка с грибами
- Макароны отварные
- Продукт из свинины "Полесский" к/в
- Чечевица консервированная "aro" (МЕТРО)
- Салат из айсберга с кваш капустой
- КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ (жареная с луком на сковороде)
- Печенье мария
- Дайкон со сметаной
- Щи со свежей капустой
- ПЕЧЕНЬ КУРИНАЯ (жареная с луком на сковороде)
- Филе
- Лапша яичная
- Окрошн
- Конфи
- Хлебцы ржаные тонкие
- Хурма с мятным сиропом и шоколадом
- Протеиновая вафля KEX ванильная
- Хлебцы гречневые Корнер
- Печень и икра тресковых рыб
- Салат луковый
- Борщ зелёный
- Семечки тыквенные обжаренные красная уена
- Бутерброды
- Пивной напиток безалкогольный Heineken
- Куриное филе по-китайски
- Хлебцы многозерновые тонкие
Метки: Клетчатка растительная семян расторопши без глютена калорийность 322 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Клетчатка растительная семян расторопши без глютена, калории, нутриенты, полезные свойства Клетчатка растительная семян расторопши без глютена
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1464 кКал
2024-05-02
Калорийность: 1773 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
