Рецепт Молоко из макадами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молоко из макадами

Макадамия, орех 120 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко из макадами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.9 ккал 1684 ккал 4.6% 6% 2190 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.4% 9500 г
Жиры 8.1 г 56 г 14.5% 18.9% 691 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 0.4% 36500 г
Углеводы (общие) 1.5 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 5.9% 2222 г
Вода 89.4 г 2273 г 3.9% 5.1% 2543 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.128 мг 1.5 мг 8.5% 11.1% 1172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 1.2% 10588 г
Витамин В5, пантотеновая 0.081 мг 5 мг 1.6% 2.1% 6173 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 2% 6897 г
Витамин В9, фолаты 1.179 мкг 400 мкг 0.3% 0.4% 33927 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 0.1% 69231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.058 мг 15 мг 0.4% 0.5% 25862 г
Витамин РР, НЭ 0.265 мг 20 мг 1.3% 1.7% 7547 г
Макроэлементы
Калий, K 39.43 мг 2500 мг 1.6% 2.1% 6340 г
Кальций, Ca 13.13 мг 1000 мг 1.3% 1.7% 7616 г
Магний, Mg 14.82 мг 400 мг 3.7% 4.8% 2699 г
Натрий, Na 1.34 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 97015 г
Сера, S 9.37 мг 1000 мг 0.9% 1.2% 10672 г
Фосфор, P 20.1 мг 800 мг 2.5% 3.3% 3980 г
Хлор, Cl 1.25 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 184000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.396 мг 18 мг 2.2% 2.9% 4545 г
Марганец, Mn 0.444 мг 2 мг 22.2% 28.9% 450 г
Медь, Cu 81.54 мкг 1000 мкг 8.2% 10.7% 1226 г
Молибден, Mo 1.429 мкг 70 мкг 2% 2.6% 4899 г
Селен, Se 0.386 мкг 55 мкг 0.7% 0.9% 14249 г
Фтор, F 89.29 мкг 4000 мкг 2.2% 2.9% 4480 г
Цинк, Zn 0.1393 мг 12 мг 1.2% 1.6% 8615 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.112 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.15 г ~
Валин 0.039 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.065 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.04 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.071 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.042 г ~
Аспарагиновая кислота 0.118 г ~
Глицин 0.049 г ~
Глутаминовая кислота 0.243 г ~
Пролин 0.05 г ~
Серин 0.045 г ~
Тирозин 0.055 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 12.429 мг ~
Кампестерол 0.857 мг ~
бета Ситостерол 11.571 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.008 г ~
14:0 Миристиновая 0.071 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.647 г ~
17:0 Маргариновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.25 г ~
20:0 Арахиновая 0.208 г ~
22:0 Бегеновая 0.066 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.03 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.308 г min 16.8 г 37.5% 48.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.391 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.688 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.202 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.025 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.161 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.139 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~

Энергетическая ценность Молоко из макадами составляет 76,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 76.9 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 8.1 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 89.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОКО ИЗ МАКАДАМИ

Молоко из макадами богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 22,2 %

Чем полезен Молоко из макадами

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молоко из макадами, калорийность 76,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молоко из макадами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты