Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Овощная смесь | 400 г |
Вода | 600 г |
Укроп (Варка без слива) | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 16.8 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10024 г |
Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 8.3% | 6909 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 6.5% | 8760 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3% | 20000 г |
Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 25% | 2363 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 13.2 мкг | 900 мкг | 1.5% | 8.9% | 6818 г |
бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 10.1% | 5952 г |
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.6% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.25 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 200000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.2% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.371 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 107817 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 5.4% | 11392 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 1.2% | 45455 г |
Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 6% | 10000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0234 мг | 20 мг | 0.1% | 0.6% | 85470 г |
Ниацин | 0.01 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 6.51 мг | 2500 мг | 0.3% | 1.8% | 38402 г |
Кальций, Ca | 6.89 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.2% | 14514 г |
Кремний, Si | 0.019 мг | 30 мг | 0.1% | 0.6% | 157895 г |
Магний, Mg | 1.89 мг | 400 мг | 0.5% | 3% | 21164 г |
Натрий, Na | 1.37 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 94891 г |
Сера, S | 1.25 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 80000 г |
Фосфор, P | 1.7 мг | 800 мг | 0.2% | 1.2% | 47059 г |
Хлор, Cl | 1.79 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 128492 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 1.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.031 мг | 18 мг | 0.2% | 1.2% | 58065 г |
Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 4.2% | 15385 г |
Литий, Li | 0.024 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0158 мг | 2 мг | 0.8% | 4.8% | 12658 г |
Медь, Cu | 3.16 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.8% | 31646 г |
Молибден, Mo | 0.963 мкг | 70 мкг | 1.4% | 8.3% | 7269 г |
Никель, Ni | 0.067 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 117021 г |
Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 59.09 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 8.9% | 6769 г |
Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3% | 20833 г |
Цинк, Zn | 0.0175 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 68571 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с шампиньонами (АТБ) составляет 16,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 16.8 кКал | -% | |
Белки | 1.1 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 2.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 96.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|