Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 1000 г |
Макароны ракушечки | 226 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 188.3 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 894 г |
Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 4.6% | 1169 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.7% | 7000 г |
Углеводы | 38.2 г | 219 г | 17.4% | 9.2% | 573 г |
Вода | 54.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4171 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 10.71 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9337 г |
Магний, Mg | 2.38 мг | 400 мг | 0.6% | 0.3% | 16807 г |
Натрий, Na | 2.14 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 60748 г |
Сера, S | 2.38 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 42017 г |
Хлор, Cl | 3.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 69069 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.003 мг | 18 мг | 600000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
Медь, Cu | 1.43 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 69930 г |
Молибден, Mo | 3.81 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2.9% | 1837 г |
Фтор, F | 238.1 мкг | 4000 мкг | 6% | 3.2% | 1680 г |
Энергетическая ценность Отварные макароны составляет 188,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 188.3 кКал | -% | |
Белки | 6.5 г | -% | |
Жиры | 0.8 г | -% | |
Углеводы | 38.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 54.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|