Рецепт Свекольные конфеты 60 гр.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Свекольные конфеты 60 гр.

Свекла 100 г
Овсяные хлопья "геркулес" 25 г
Семена чиа, сушеные 5 г
Фундук 10 г
Чернослив (слива сушеная) 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Свекольные конфеты 60 гр.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 178.8 ккал 1684 ккал 10.6% 5.9% 942 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 3.2% 1767 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 5.3% 1057 г
Углеводы 27 г 219 г 12.3% 6.9% 811 г
Углеводы (общие) 1.2 г ~
Пищевые волокна 5.5 г 20 г 27.5% 15.4% 364 г
Вода 55.4 г 2273 г 2.4% 1.3% 4103 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 0.2% 26471 г
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.2% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.112 мг 1.5 мг 7.5% 4.2% 1339 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 2.1% 2609 г
Витамин В4, холин 13.72 мг 500 мг 2.7% 1.5% 3644 г
Витамин В5, пантотеновая 0.38 мг 5 мг 7.6% 4.3% 1316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.149 мг 2 мг 7.5% 4.2% 1342 г
Витамин В9, фолаты 17.583 мкг 400 мкг 4.4% 2.5% 2275 г
Витамин C, аскорбиновая 6.34 мг 90 мг 7% 3.9% 1420 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.825 мг 15 мг 12.2% 6.8% 822 г
Витамин Н, биотин 7.289 мкг 50 мкг 14.6% 8.2% 686 г
Витамин К, филлохинон 14.4 мкг 120 мкг 12% 6.7% 833 г
Витамин РР, НЭ 1.7731 мг 20 мг 8.9% 5% 1128 г
Ниацин 0.694 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 448.97 мг 2500 мг 18% 10.1% 557 г
Кальций, Ca 72.53 мг 1000 мг 7.3% 4.1% 1379 г
Кремний, Si 51 мг 30 мг 170% 95.1% 59 г
Магний, Mg 71.67 мг 400 мг 17.9% 10% 558 г
Натрий, Na 31.17 мг 1300 мг 2.4% 1.3% 4171 г
Сера, S 36.11 мг 1000 мг 3.6% 2% 2769 г
Фосфор, P 128.4 мг 800 мг 16.1% 9% 623 г
Хлор, Cl 35.92 мг 2300 мг 1.6% 0.9% 6403 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 113.6 мкг ~
Бор, B 177.7 мкг ~
Ванадий, V 45.8 мкг ~
Железо, Fe 2.326 мг 18 мг 12.9% 7.2% 774 г
Йод, I 4.86 мкг 150 мкг 3.2% 1.8% 3086 г
Кобальт, Co 3.378 мкг 10 мкг 33.8% 18.9% 296 г
Литий, Li 33.667 мкг ~
Марганец, Mn 1.3824 мг 2 мг 69.1% 38.6% 145 г
Медь, Cu 290.61 мкг 1000 мкг 29.1% 16.3% 344 г
Молибден, Mo 9.339 мкг 70 мкг 13.3% 7.4% 750 г
Никель, Ni 23.5 мкг ~
Рубидий, Rb 262.9 мкг ~
Селен, Se 6.136 мкг 55 мкг 11.2% 6.3% 896 г
Стронций, Sr 15.78 мкг ~
Титан, Ti 2.5 мкг ~
Фтор, F 19.19 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 20844 г
Хром, Cr 23.07 мкг 50 мкг 46.1% 25.8% 217 г
Цинк, Zn 1.0278 мг 12 мг 8.6% 4.8% 1168 г
Цирконий, Zr 0.46 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.858 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 4.8 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.228 г ~
Аргинин* 0.342 г ~
Валин 0.193 г ~
Гистидин* 0.077 г ~
Изолейцин 0.169 г ~
Лейцин 0.232 г ~
Лизин 0.173 г ~
Метионин 0.054 г ~
Метионин + Цистеин 0.099 г ~
Треонин 0.141 г ~
Триптофан 0.06 г ~
Фенилаланин 0.17 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.271 г ~
Заменимые аминокислоты 0.523 г ~
Аланин 0.137 г ~
Аспарагиновая кислота 0.442 г ~
Глицин 0.272 г ~
Глутаминовая кислота 0.73 г ~
Пролин 0.19 г ~
Серин 0.215 г ~
Тирозин 0.144 г ~
Цистеин 0.071 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.5 г от 0.9 до 3.7 г 55.6% 31.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 10.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.437 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.034 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.307 г min 16.8 г 19.7% 11%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.303 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.359 г от 11.2 до 20.6 г 12.1% 6.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.857 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.162 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.502 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.495 г ~
Трансжиры 0.004 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Свекольные конфеты 60 гр. составляет 178,8 кКал.

  • Порция = 60 гр (107.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 178.8 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 5.3 г -%
Углеводы 27 г -%
Пищевые волокна 5.5 г -%
Вода 55.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СВЕКОЛЬНЫЕ КОНФЕТЫ 60 ГР.

Свекольные конфеты 60 гр. богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 12,2 %, витамином H - 14,6 %, витамином K - 12 %, калием - 18 %, кремнием - 170 %, магнием - 17,9 %, фосфором - 16,1 %, железом - 12,9 %, кобальтом - 33,8 %, марганцем - 69,1 %, медью - 29,1 %, молибденом - 13,3 %, селеном - 11,2 %, хромом - 46,1 %

Чем полезен Свекольные конфеты 60 гр.

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Свекольные конфеты 60 гр., калорийность 178,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Свекольные конфеты 60 гр., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты