Калорийность Овсяный кисель с облепихой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсяный кисель с облепихой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.3 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3487 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1% 19000 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 2.7% 8000 г
Углеводы 10.1 г 219 г 4.6% 9.5% 2168 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.1% 5000 г
Вода 86.2 г 2273 г 3.8% 7.9% 2637 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг 90 мг 1% 2.1% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 1.4% 15000 г
Макроэлементы
Калий, K 11 мг 2500 мг 0.4% 0.8% 22727 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 1.2% 16667 г
Магний, Mg 1 мг 400 мг 0.3% 0.6% 40000 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 65000 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 0.8% 26667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 1.2% 18000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.4 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.6 г ~

Энергетическая ценность Овсяный кисель с облепихой составляет 48,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.3 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 10.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 86.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Овсяный кисель с облепихой калорийность 48,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Овсяный кисель с облепихой, калории, нутриенты, полезные свойства Овсяный кисель с облепихой
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы