Рецепт Гербаконфеты на масле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гербаконфеты на масле

Овсяно-яблочный напиток	1 г
Кэроб Необжаренный [Royal Forest]	20 г
Масло какао	110 г
Вода	40 г
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	40 г
Арахис жареный	20 г
Продукт белковый специализированный Формула 3	1 г
Восстановление силы 24	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гербаконфеты на масле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	494.5 ккал	1684 ккал	29.4%	5.9%	341 г
Белки	18.2 г	76 г	23.9%	4.8%	418 г
Жиры	36.1 г	56 г	64.5%	13%	155 г
Углеводы	23.1 г	219 г	10.5%	2.1%	948 г
Углеводы (общие)	9 г	~
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%	3.4%	588 г
Вода	15.7 г	2273 г	0.7%	0.1%	14478 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%		180000 г
альфа Каротин	0.117 мкг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%		100000 г
бета Криптоксантин	0.117 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.277 мг	1.5 мг	18.5%	3.7%	542 г
Витамин В2, рибофлавин	0.315 мг	1.8 мг	17.5%	3.5%	571 г
Витамин В4, холин	4.54 мг	500 мг	0.9%	0.2%	11013 г
Витамин В5, пантотеновая	0.07 мг	5 мг	1.4%	0.3%	7143 г
Витамин В6, пиридоксин	0.353 мг	2 мг	17.7%	3.6%	567 г
Витамин В9, фолаты	8.163 мкг	400 мкг	2%	0.4%	4900 г
Витамин В12, кобаламин	0.583 мкг	3 мкг	19.4%	3.9%	515 г
Витамин C, аскорбиновая	47.24 мг	90 мг	52.5%	10.6%	191 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.925 мг	15 мг	26.2%	5.3%	382 г
Витамин Н, биотин	12.099 мкг	50 мкг	24.2%	4.9%	413 г
Витамин К, филлохинон	8.5 мкг	120 мкг	7.1%	1.4%	1412 г
Витамин РР, НЭ	1.2146 мг	20 мг	6.1%	1.2%	1647 г
Ниацин	0.77 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	124.9 мг	2500 мг	5%	1%	2002 г
Кальций, Ca	11.66 мг	1000 мг	1.2%	0.2%	8576 г
Кремний, Si	4.665 мг	30 мг	15.6%	3.2%	643 г
Магний, Mg	20.99 мг	400 мг	5.2%	1.1%	1906 г
Натрий, Na	8.09 мг	1300 мг	0.6%	0.1%	16069 г
Сера, S	20.46 мг	1000 мг	2%	0.4%	4888 г
Фосфор, P	34.6 мг	800 мг	4.3%	0.9%	2312 г
Хлор, Cl	2.44 мг	2300 мг	0.1%		94262 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	87.5 мкг	~
Бор, B	11.7 мкг	~
Ванадий, V	9.91 мкг	~
Железо, Fe	0.319 мг	18 мг	1.8%	0.4%	5643 г
Йод, I	0.12 мкг	150 мкг	0.1%		125000 г
Кобальт, Co	0.394 мкг	10 мкг	3.9%	0.8%	2538 г
Литий, Li	0.636 мкг	~
Марганец, Mn	0.148 мг	2 мг	7.4%	1.5%	1351 г
Медь, Cu	65.9 мкг	1000 мкг	6.6%	1.3%	1517 г
Молибден, Mo	0.863 мкг	70 мкг	1.2%	0.2%	8111 г
Никель, Ni	0.563 мкг	~
Рубидий, Rb	0.6 мкг	~
Селен, Se	0.274 мкг	55 мкг	0.5%	0.1%	20073 г
Стронций, Sr	11.66 мкг	~
Титан, Ti	2.62 мкг	~
Фтор, F	16.97 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	23571 г
Хром, Cr	0.57 мкг	50 мкг	1.1%	0.2%	8772 г
Цинк, Zn	0.2344 мг	12 мг	2%	0.4%	5119 г
Цирконий, Zr	4.22 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.723 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	3.5 г	~
Фруктоза	3.8 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.7 г	от 4.7 до 16.8 г	36.2%	7.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	32.07 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	18.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.064 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.638 г	~
18:0 Стеариновая	9.718 г	~
20:0 Арахиновая	0.257 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	12.449 г	min 16.8 г	74.1%	15%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.257 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	11.067 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.694 г	от 11.2 до 20.6 г	15.1%	3.1%
18:2 Линолевая (ud)	1.415 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.004 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Гербаконфеты на масле составляет 494,5 кКал.

Порция = 9 гр (44.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	494.5 кКал	-%
	Белки	18.2 г	-%
	Жиры	36.1 г	-%
	Углеводы	23.1 г	-%
	Пищевые волокна	3.4 г	-%
	Вода	15.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ГЕРБАКОНФЕТЫ НА МАСЛЕ

Гербаконфеты на масле богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 18,5 %, витамином B2 - 17,5 %, витамином B6 - 17,7 %, витамином B12 - 19,4 %, витамином C - 52,5 %, витамином E - 26,2 %, витамином H - 24,2 %, кремнием - 15,6 %

Чем полезен Гербаконфеты на масле

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Гербаконфеты на масле, калорийность 494,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гербаконфеты на масле, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Кето селедка под шубой

Яичница со шпинатом ЮО

САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Лучшие рационы

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

2024-12-09

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе