Рецепт Горячие бутерброды из сосисок в тесте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Горячие бутерброды из сосисок в тесте

сосиски в тесте печеные 180 г
Яйцо куриное 94 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 30 г
Масло сладко-сливочное несоленое 10 г
Масло подсолнечное 50 г
Сыр голландский, брусковый 100 г
Помидоры (томаты), грунтовые 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Горячие бутерброды из сосисок в тесте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 269.2 ккал 1684 ккал 16% 5.9% 626 г
Белки 10.2 г 76 г 13.4% 5% 745 г
Жиры 23 г 56 г 41.1% 15.3% 243 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 0.9% 4132 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.7% 5000 г
Вода 57 г 2273 г 2.5% 0.9% 3988 г
Органические кислоты 5.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 122.4 мкг 900 мкг 13.6% 5.1% 735 г
бета Каротин 0.189 мг 5 мг 3.8% 1.4% 2646 г
Витамин В1, тиамин 0.212 мг 1.5 мг 14.1% 5.2% 708 г
Витамин В2, рибофлавин 0.353 мг 1.8 мг 19.6% 7.3% 510 г
Витамин В4, холин 47.82 мг 500 мг 9.6% 3.6% 1046 г
Витамин В5, пантотеновая 0.406 мг 5 мг 8.1% 3% 1232 г
Витамин В6, пиридоксин 0.113 мг 2 мг 5.7% 2.1% 1770 г
Витамин В9, фолаты 13.777 мкг 400 мкг 3.4% 1.3% 2903 г
Витамин В12, кобаламин 0.323 мкг 3 мкг 10.8% 4% 929 г
Витамин C, аскорбиновая 4.65 мг 90 мг 5.2% 1.9% 1935 г
Витамин D, кальциферол 0.55 мкг 10 мкг 5.5% 2% 1818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.274 мг 15 мг 35.2% 13.1% 284 г
Витамин Н, биотин 4.711 мкг 50 мкг 9.4% 3.5% 1061 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.5% 8000 г
Витамин РР, НЭ 3.1561 мг 20 мг 15.8% 5.9% 634 г
Макроэлементы
Калий, K 149.5 мг 2500 мг 6% 2.2% 1672 г
Кальций, Ca 209.23 мг 1000 мг 20.9% 7.8% 478 г
Кремний, Si 0.213 мг 30 мг 0.7% 0.3% 14085 г
Магний, Mg 21.47 мг 400 мг 5.4% 2% 1863 г
Натрий, Na 375.75 мг 1300 мг 28.9% 10.7% 346 г
Сера, S 106.21 мг 1000 мг 10.6% 3.9% 942 г
Фосфор, P 185.6 мг 800 мг 23.2% 8.6% 431 г
Хлор, Cl 114.98 мг 2300 мг 5% 1.9% 2000 г
Микроэлементы
Бор, B 22.3 мкг ~
Ванадий, V 4.74 мкг ~
Железо, Fe 1.089 мг 18 мг 6.1% 2.3% 1653 г
Йод, I 4.59 мкг 150 мкг 3.1% 1.2% 3268 г
Кобальт, Co 2.901 мкг 10 мкг 29% 10.8% 345 г
Марганец, Mn 0.1274 мг 2 мг 6.4% 2.4% 1570 г
Медь, Cu 59.56 мкг 1000 мкг 6% 2.2% 1679 г
Молибден, Mo 3.542 мкг 70 мкг 5.1% 1.9% 1976 г
Селен, Se 5.844 мкг 55 мкг 10.6% 3.9% 941 г
Фтор, F 15.59 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 25657 г
Хром, Cr 1.84 мкг 50 мкг 3.7% 1.4% 2717 г
Цинк, Zn 1.1931 мг 12 мг 9.9% 3.7% 1006 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 123.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Горячие бутерброды из сосисок в тесте составляет 269,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 269.2 кКал -%
Белки 10.2 г -%
Жиры 23 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 57 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГОРЯЧИЕ БУТЕРБРОДЫ ИЗ СОСИСОК В ТЕСТЕ

Горячие бутерброды из сосисок в тесте богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,6 %, витамином B1 - 14,1 %, витамином B2 - 19,6 %, витамином E - 35,2 %, витамином PP - 15,8 %, кальцием - 20,9 %, фосфором - 23,2 %, кобальтом - 29 %

Чем полезен Горячие бутерброды из сосисок в тесте

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Горячие бутерброды из сосисок в тесте, калорийность 269,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Горячие бутерброды из сосисок в тесте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы