Калорийность Капуста белокочанная "Провансаль" ("Чим-ЧИ"). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Капуста белокочанная "Провансаль" ("Чим-ЧИ")".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.3% | 4750 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 9% | 2800 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.5% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 37.5% | 667 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 7.8% | 3201 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52 мкг | 900 мкг | 5.8% | 14.5% | 1731 г |
| бета Каротин | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 15.5% | 1613 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.3% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17 мг | 90 мг | 18.9% | 47.3% | 529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 16.8% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 11.3% | 2222 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336 мг | 2500 мг | 13.4% | 33.5% | 744 г |
| Кальций, Ca | 58 мг | 1000 мг | 5.8% | 14.5% | 1724 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 12.5% | 2000 г |
| Натрий, Na | 306 мг | 1300 мг | 23.5% | 58.8% | 425 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 12.5% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 11% | 2250 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Капуста белокочанная "Провансаль" ("Чим-ЧИ") составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 40 кКал | -% | |
| Белки | 1.6 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3 г | -% | |
| Вода | 71 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ "ПРОВАНСАЛЬ" ("ЧИМ-ЧИ")
Капуста белокочанная "Провансаль" ("Чим-ЧИ") богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 18,9 %, калием - 13,4 %
Чем полезен Капуста белокочанная "Провансаль" ("Чим-ЧИ")
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блины кефирные
- Комбилипен
- Курица в соевом соусе
- Кофейный кекс
- Блинчики с мясом
- Вино красное сухое Дон Симон
- Колбаса своя
- Лепешка
- колбаса боярская с курицей
- Сырники
- Шпинат резаный ( в шайбах)
- Детримакс1000,БАД
- Салат огурцы, помидоры, сельдерей, капуста белокочанная
- Майонез
- Маслины вяленные в масле
- Тушеная капуста
- Лук тушеный с томатом
- Икра трески paté Санта бремор
- Трубочки с яйцом и сыром
- Мимоза
- Витамин Д3
- Каша кукурузная на воде
- вафли bang bang
- Молоко овсяное, 900г
- Йогурт натуральный" Сарафанов"
- Кофе,,якобс,,ростваримий
- Капустный пирог с лавашом
- Маршмеллоу ваниль
- Черничный мусс с ананасово-манговым и вишневым конфитюром
- Морковь по-корейски
- буррата
- Оливки
- Коньяк
- Соус с кинзой без грецких орехов
- Хлеб "Селяночка" (в нарезке)
- Йогурт Лактолуния с пребиотиками 2,5%
- Приправа к рыбе
- Ветчина с индейкой Вязанка
- Сырники(мало яиц)
- Икряники кето
- КЕТО-конфета пирожное КАРТОШКА (маскарпоне+слив. масло)
- Суп овощной с фрикадельками
- Каша киноа
- Старли со слив начинкой печенье
- Икра сайды свежая
- Оладьи из икры щуки
- Топленое молоко
- Запеканка из творога
- Хлебцы
- Комплекс витаминов от А до Zn
- хлебцы карамельные
- Пудинг рисовый
- Хлеб с льном ремесленны
- Салат сырный
- Хек
- Пудинг рисовый с водой
- Пюре картофельное со шпинатом
- Йогурт
- Хлеб
- Ne moloko Овсяное 1,5%
- Суп с курогрудкой
- Блинчики с фруктами и лемонграсом
- Мягкий сливочный сыр
- Изолят
- овсяная каша с вишнецй
- Мягкий сыр Ricotta
- Запеканка манно-творожная с курагой и изюмом (без сахара)
- Протеиновый коктейль с молоком
- Каша овсяная с вишней
- форель
- Овсяноблин
- Брокколи заамороженая моя цена магнит
- Биточки свекольные
- Сырники
- Салат оливье
- Оладьи из кабачков без муки
- сливки 33 %
- Каша рисовая
- Гороховый суп
- Тыкчеч
- сарога
- Сыр Кавказский
- Козье молоко
- Рассольник по-старорусски
- Греча в пакетах 80гр
- Пирожки с капустой
- Манник ПП
- Бутерброд с брынзой
- Курица с яйцами
- Салат с колбасой, сухарями, морковью и сыром.
- Сарога жареная
- Паштет оригинальный
- Котлеты Анна
- Капуста со свёклой по-корейски
- Гречневая соба с овощами
- Паровая котлета из куриной грудки
- ОМЛЕТ С БРОККОЛИ
- Наполнитель фруктовый
- Борщ красный постный с фасолью
- Конфетки домашние
Метки: Капуста белокочанная "Провансаль" ("Чим-ЧИ") калорийность 40 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Капуста белокочанная "Провансаль" ("Чим-ЧИ"), калории, нутриенты, полезные свойства Капуста белокочанная "Провансаль" ("Чим-ЧИ")
Калькуляторы
