Войти

Рецепт Печенье с пюре из запеченного яблока. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье с пюре из запеченного яблока

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 200 г
Сахар песок 125 г
Яичный желток куриный (Запекание) 60 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 350 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 2 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Яблоко (Запекание) 35 г
Смородина черная (Запекание) 35 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) 25 г
Сахар песок 20 г
Яйцо куриное (Запекание) 30 г
Корица, молотая 1 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Сахар песок 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье с пюре из запеченного яблока".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 453 ккал 1684 ккал 26.9% 5.9% 372 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 1.8% 1206 г
Жиры 23.5 г 56 г 42% 9.3% 238 г
Углеводы 54.1 г 219 г 24.7% 5.5% 405 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 2% 1111 г
Вода 19.5 г 2273 г 0.9% 0.2% 11656 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 232.3 мкг 900 мкг 25.8% 5.7% 387 г
Ретинол 0.221 мг ~
альфа Каротин 0.001 мкг ~
бета Каротин 0.115 мг 5 мг 2.3% 0.5% 4348 г
бета Криптоксантин 0.159 мкг ~
Ликопин 0.018 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.273 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.077 мг 1.5 мг 5.1% 1.1% 1948 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 1% 2195 г
Витамин В4, холин 90.92 мг 500 мг 18.2% 4% 550 г
Витамин В5, пантотеновая 0.489 мг 5 мг 9.8% 2.2% 1022 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 1.1% 2020 г
Витамин В9, фолаты 7.839 мкг 400 мкг 2% 0.4% 5103 г
Витамин В12, кобаламин 0.158 мкг 3 мкг 5.3% 1.2% 1899 г
Витамин C, аскорбиновая 3.64 мг 90 мг 4% 0.9% 2473 г
Витамин D, кальциферол 0.968 мкг 10 мкг 9.7% 2.1% 1033 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.078 мг 15 мг 7.2% 1.6% 1391 г
гамма Токоферол 0.013 мг ~
Витамин Н, биотин 5.71 мкг 50 мкг 11.4% 2.5% 876 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 0.4% 6000 г
Витамин РР, НЭ 1.661 мг 20 мг 8.3% 1.8% 1204 г
Ниацин 0.555 мг ~
Бетаин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.08 мг 2500 мг 3.9% 0.9% 2575 г
Кальций, Ca 30.96 мг 1000 мг 3.1% 0.7% 3230 г
Кремний, Si 3.982 мг 30 мг 13.3% 2.9% 753 г
Магний, Mg 10.18 мг 400 мг 2.5% 0.6% 3929 г
Натрий, Na 178.06 мг 1300 мг 13.7% 3% 730 г
Сера, S 50.06 мг 1000 мг 5% 1.1% 1998 г
Фосфор, P 92 мг 800 мг 11.5% 2.5% 870 г
Хлор, Cl 175.29 мг 2300 мг 7.6% 1.7% 1312 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 460.3 мкг ~
Бор, B 26.4 мкг ~
Ванадий, V 37.49 мкг ~
Железо, Fe 1.359 мг 18 мг 7.6% 1.7% 1325 г
Йод, I 3.29 мкг 150 мкг 2.2% 0.5% 4559 г
Кобальт, Co 2.979 мкг 10 мкг 29.8% 6.6% 336 г
Литий, Li 0.063 мкг ~
Марганец, Mn 0.273 мг 2 мг 13.7% 3% 733 г
Медь, Cu 66.83 мкг 1000 мкг 6.7% 1.5% 1496 г
Молибден, Mo 7.799 мкг 70 мкг 11.1% 2.5% 898 г
Никель, Ni 1.598 мкг ~
Олово, Sn 2.52 мкг ~
Рубидий, Rb 2.8 мкг ~
Селен, Se 7.41 мкг 55 мкг 13.5% 3% 742 г
Стронций, Sr 1.15 мкг ~
Титан, Ti 4.55 мкг ~
Фтор, F 13.32 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 30030 г
Хром, Cr 1.81 мкг 50 мкг 3.6% 0.8% 2762 г
Цинк, Zn 0.6162 мг 12 мг 5.1% 1.1% 1947 г
Цирконий, Zr 0.48 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 28.118 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.004 г ~
Аргинин* 0.12 г ~
Валин 0.106 г ~
Гистидин* 0.046 г ~
Изолейцин 0.097 г ~
Лейцин 0.155 г ~
Лизин 0.127 г ~
Метионин 0.049 г ~
Метионин + Цистеин 0.083 г ~
Треонин 0.092 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.084 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.158 г ~
Заменимые аминокислоты 0.009 г ~
Аланин 0.095 г ~
Аспарагиновая кислота 0.158 г ~
Глицин 0.059 г ~
Глутаминовая кислота 0.241 г ~
Пролин 0.075 г ~
Серин 0.144 г ~
Тирозин 0.077 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 168.88 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.032 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 14.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.92 г ~
6:0 Капроновая 0.204 г ~
8:0 Каприловая 0.177 г ~
10:0 Каприновая 0.465 г ~
12:0 Лауриновая 0.595 г ~
14:0 Миристиновая 1.928 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.13 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 1.883 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.585 г min 16.8 г 45.1% 10%
14:1 Миристолеиновая 0.207 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.718 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.743 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.949 г от 11.2 до 20.6 г 8.5% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.247 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Печенье с пюре из запеченного яблока составляет 453 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 453 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 23.5 г -%
Углеводы 54.1 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 19.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ С ПЮРЕ ИЗ ЗАПЕЧЕННОГО ЯБЛОКА

Печенье с пюре из запеченного яблока богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,8 %, холином - 18,2 %, витамином H - 11,4 %, кремнием - 13,3 %, фосфором - 11,5 %, кобальтом - 29,8 %, марганцем - 13,7 %, молибденом - 11,1 %, селеном - 13,5 %

Чем полезен Печенье с пюре из запеченного яблока

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье с пюре из запеченного яблока, калорийность 453 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье с пюре из запеченного яблока, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Света Бор
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
3 115
Это пройдёт
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
9 94
ОдинИзСорока
22-12-2024
Дневник питания за 21.12.2024
Для всех, кто пользуется ватцапом - советую всё по...
2 82
Лучшие рационы
Карл
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
Витамины и минералы: 100%
Елена
2024-12-29
Калорийность: 1129 кКал
Витамины и минералы: 85%
Радмира
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
Витамины и минералы: 84%
Новые рецепты
МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина
Автор Марина ИМТ=25,6
124
7
0.3
22.9
4
1 2
Панкейки с бананом
Автор Ирина
148
7
2.4
24.5
7
3 0
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
Автор Лера
77.3
8.9
3.1
3.9
0
2 0