Рецепт Двухцветные пельмени (св-гв). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Двухцветные пельмени (св-гв)

Тесто пельменное	3 Порция
Вода	50 г
Фарш свиноговяжий	820 г

Способ приготовления

Штука 35гр

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Двухцветные пельмени (св-гв)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	205.3 ккал	1684 ккал	12.2%	5.9%	820 г
Белки	9.3 г	76 г	12.2%	5.9%	817 г
Жиры	10.5 г	56 г	18.8%	9.2%	533 г
Углеводы	18 г	219 г	8.2%	4%	1217 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.9%	2500 г
Вода	59.4 г	2273 г	2.6%	1.3%	3827 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
альфа Каротин	0.031 мкг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
бета Криптоксантин	0.064 мкг	~
Ликопин	0.052 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.174 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.195 мг	1.5 мг	13%	6.3%	769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	1.6%	3000 г
Витамин В4, холин	29.94 мг	500 мг	6%	2.9%	1670 г
Витамин В5, пантотеновая	0.262 мг	5 мг	5.2%	2.5%	1908 г
Витамин В6, пиридоксин	0.199 мг	2 мг	10%	4.9%	1005 г
Витамин В9, фолаты	4.987 мкг	400 мкг	1.2%	0.6%	8021 г
Витамин В12, кобаламин	0.727 мкг	3 мкг	24.2%	11.8%	413 г
Витамин C, аскорбиновая	2.33 мг	90 мг	2.6%	1.3%	3863 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.226 мг	15 мг	1.5%	0.7%	6637 г
гамма Токоферол	0.017 мг	~
Витамин Н, биотин	1.69 мкг	50 мкг	3.4%	1.7%	2959 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.2%	24000 г
Витамин РР, НЭ	2.1626 мг	20 мг	10.8%	5.3%	925 г
Ниацин	1.402 мг	~
Бетаин	0.023 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	155.48 мг	2500 мг	6.2%	3%	1608 г
Кальций, Ca	17.59 мг	1000 мг	1.8%	0.9%	5685 г
Кремний, Si	1.163 мг	30 мг	3.9%	1.9%	2580 г
Магний, Mg	13.2 мг	400 мг	3.3%	1.6%	3030 г
Натрий, Na	568.47 мг	1300 мг	43.7%	21.3%	229 г
Сера, S	106.5 мг	1000 мг	10.7%	5.2%	939 г
Фосфор, P	84.3 мг	800 мг	10.5%	5.1%	949 г
Хлор, Cl	870.21 мг	2300 мг	37.8%	18.4%	264 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	93 мкг	~
Бор, B	46.6 мкг	~
Железо, Fe	0.999 мг	18 мг	5.6%	2.7%	1802 г
Йод, I	3.41 мкг	150 мкг	2.3%	1.1%	4399 г
Кобальт, Co	4.322 мкг	10 мкг	43.2%	21%	231 г
Марганец, Mn	0.1027 мг	2 мг	5.1%	2.5%	1947 г
Медь, Cu	81.75 мкг	1000 мкг	8.2%	4%	1223 г
Молибден, Mo	6.633 мкг	70 мкг	9.5%	4.6%	1055 г
Никель, Ni	4.804 мкг	~
Олово, Sn	20.76 мкг	~
Рубидий, Rb	110.8 мкг	~
Селен, Se	0.13 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	42308 г
Фтор, F	48.7 мкг	4000 мкг	1.2%	0.6%	8214 г
Хром, Cr	4.73 мкг	50 мкг	9.5%	4.6%	1057 г
Цинк, Zn	1.2526 мг	12 мг	10.4%	5.1%	958 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.023 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	1.5 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.066 г	~
Аргинин*	0.242 г	~
Валин	0.209 г	~
Гистидин*	0.143 г	~
Изолейцин	0.163 г	~
Лейцин	0.305 г	~
Лизин	0.327 г	~
Метионин	0.091 г	~
Метионин + Цистеин	0.142 г	~
Треонин	0.167 г	~
Триптофан	0.046 г	~
Фенилаланин	0.168 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.301 г	~
Заменимые аминокислоты	0.155 г	~
Аланин	0.229 г	~
Аспарагиновая кислота	0.368 г	~
Гидроксипролин	0.057 г	~
Глицин	0.196 г	~
Глутаминовая кислота	0.658 г	~
Пролин	0.146 г	~
Серин	0.161 г	~
Тирозин	0.138 г	~
Цистеин	0.054 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.72 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.238 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.108 г	~
15:0 Пентадекановая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.823 г	~
17:0 Маргариновая	0.051 г	~
18:0 Стеариновая	0.4 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.46 г	min 16.8 г	8.7%	4.2%
14:1 Миристолеиновая	0.049 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.179 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.231 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.113 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	0.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.08 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.028 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.004 г	~

Энергетическая ценность Двухцветные пельмени (св-гв) составляет 205,3 кКал.

Порция = 217 гр (445.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	205.3 кКал	-%
	Белки	9.3 г	-%
	Жиры	10.5 г	-%
	Углеводы	18 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	59.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ДВУХЦВЕТНЫЕ ПЕЛЬМЕНИ (СВ-ГВ)

Двухцветные пельмени (св-гв) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13 %, витамином B12 - 24,2 %, хлором - 37,8 %, кобальтом - 43,2 %

Чем полезен Двухцветные пельмени (св-гв)

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Двухцветные пельмени (св-гв), калорийность 205,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Двухцветные пельмени (св-гв), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Творог с сухофруктами и маком

Лучшие рационы

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Ольга

2024-05-04

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Марина

2024-05-01

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе