Рецепт Суп куриный с грибами 18.08. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с грибами 18.08
| Цыплята (Варка) | 150 г |
| Бройлеры (цыплята) 2 кат. (Варка) | 150 г |
| Вода Ордана | 4000 г |
| Шампиньоны | 268 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 98 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 118 г |
| Картофель (Варка без слива) | 407 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 37 г |
| Макароны из муки в/с | 100 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 30 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с грибами 18.08".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4601 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 9% | 3040 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.9% | 5600 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 5.5% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.6% | 2857 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.2 мкг | 900 мкг | 7.4% | 20.2% | 1360 г |
| бета Каротин | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 20.8% | 1309 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 9% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 13.24 мг | 500 мг | 2.6% | 7.1% | 3776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 15.8% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 14.5% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.855 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.1% | 6832 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 4.4% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.48 мг | 90 мг | 2.8% | 7.7% | 3629 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 4.6% | 5952 г |
| Витамин Н, биотин | 0.942 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.2% | 5308 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.8 мкг | 120 мкг | 14.8% | 40.4% | 674 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4476 мг | 20 мг | 7.2% | 19.7% | 1382 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.91 мг | 2500 мг | 5.9% | 16.1% | 1702 г |
| Кальций, Ca | 10.03 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 9970 г |
| Кремний, Si | 1.266 мг | 30 мг | 4.2% | 11.5% | 2370 г |
| Магний, Mg | 8.14 мг | 400 мг | 2% | 5.5% | 4914 г |
| Натрий, Na | 354.18 мг | 1300 мг | 27.2% | 74.3% | 367 г |
| Сера, S | 25.09 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.8% | 3986 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 11.2% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 527.7 мг | 2300 мг | 22.9% | 62.6% | 436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.561 мг | 18 мг | 3.1% | 8.5% | 3209 г |
| Йод, I | 37 мкг | 150 мкг | 24.7% | 67.5% | 405 г |
| Кобальт, Co | 2.951 мкг | 10 мкг | 29.5% | 80.6% | 339 г |
| Марганец, Mn | 0.1025 мг | 2 мг | 5.1% | 13.9% | 1951 г |
| Медь, Cu | 119.66 мкг | 1000 мкг | 12% | 32.8% | 836 г |
| Молибден, Mo | 7.43 мкг | 70 мкг | 10.6% | 29% | 942 г |
| Селен, Se | 2.053 мкг | 55 мкг | 3.7% | 10.1% | 2679 г |
| Фтор, F | 155.68 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 10.7% | 2569 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 16.4% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.4564 мг | 12 мг | 3.8% | 10.4% | 2629 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп куриный с грибами 18.08 составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 36.6 кКал | -% | |
| Белки | 2.5 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 4.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 90 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ГРИБАМИ 18.08
Суп куриный с грибами 18.08 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином K - 14,8 %, хлором - 22,9 %, йодом - 24,7 %, кобальтом - 29,5 %, медью - 12 %
Чем полезен Суп куриный с грибами 18.08
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- конфеты желейные "Бешенная пчелка"
- батончик с пониженным содержанием жиров
- батончик со вкусом красных ягод
- батончик с пониженным содержанием углеводов
- Био рисовый отвар
- Сыр "Дипломат"
- Оливье с курицей
- пюре картофельное с шампиньонами
- гречка охотничья
- моя фасоль
- салянка сборная
- Минтай жареный
- жареные кабачки баклажаны идр
- Blackstrap Molasses
- Творого "Простоквашино" 5%
- винигрет
- Овощная смесь от 19.08.14
- кукурузная (2.2)
- Индейка грудка
- Гренки
- Винегрет
- Брусничное варенье в мульте
- Смузи
- ЕД
- Зефир
- Пудинг Ehrmann
- Барни с яблоком
- Салат оливье без картошки
- Каша овсяная "Каждый день"с клубникой
- мороженое Джага
- Хлебцы "Каждый день"
- омлет2
- творог обезжиренный Домик в деревне
- Кефир 1% "Каждый день"
- Тыква с нутом
- свинина для запекания "пикник"
- Соус ткемали
- шоколад био
- Спаржа с чесноком
- Борщ
- чокопай
- Бульон
- суп
- ролл с лососем Кофепорт
- Фарш куриный
- Филе куриное
- Котлеты Кабачок
- тростниковый сахар
- булочка с арахисом
- горбуша по-французски
- творог
- Йогурт Liberte карамель
- салат из телятины и моркови
- Чизкейк
- паштет из гусиной печени
- Таратор
- Торт "Обжорка"
- Йогурт Активия натуральный
- крупа булгур
- йогурт эрмигурт 1.2%
- творог давлеканово
- сыр голландский
- торт киевский
- Варення з чорної смородини
- йогурт нежный
- Салат метла
- Манты из тыквы
- Конфеты Яшкинская картошка
- эрмигурт питьевой
- творог с клубникой "Простоквашино" 5%
- Гречневые хлопья Nordic
- Куриные котлеты с яйцом
- brinji
- Рулет куриный
- Сэндвич с курицей
- бородинский
- Фруате абрикос -манго
- Пицца на подушке из курицы
- Йогурт Gefilus 2% с клубникой
- Творог
- Вареники с картофелем и грибами
- Крендель сахарный
- Энергетик DRIVE
- Лапша гречневая
- Скумбрия слабосоленая домашнего посола
- Вафля самолетная
- финн криспы
- Сыр Тысяча озёр 15%
- Голубцы с курицей
- Йогурт Валир Гефилиус
- Йогурт "Активиа" 1,5%
- спагетти Barilla
- Аскорбиновая шипучка
- Бискотти из тыквы
- пшеничн на мол.3,6 + изюм
- Баклажанчики
- Салат: помидор, морская капуста, майонез
- Пирог с рыбой
- Мороженое пломбир шоколадный Лёва
- Булочка бутербродная
Метки: Как приготовить Суп куриный с грибами 18.08, калорийность 36,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с грибами 18.08, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
