Рецепт Сухари для цезаря. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сухари для цезаря

Багет Парижский [Ашан] 80 г
Масло оливковое 10 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Прованские Травы [Kamis] 1 г
Чеснок Гранулированный [Kamis] 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сухари для цезаря".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 442.9 ккал 1684 ккал 26.3% 5.9% 380 г
Белки 9.8 г 76 г 12.9% 2.9% 776 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 0.5% 4667 г
Углеводы 63.9 г 219 г 29.2% 6.6% 343 г
Вода 20.8 г 2273 г 0.9% 0.2% 10928 г
Зола 4.3 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.39 мг 2500 мг 641026 г
Кальций, Ca 15.77 мг 1000 мг 1.6% 0.4% 6341 г
Магний, Mg 0.94 мг 400 мг 0.2% 42553 г
Натрий, Na 1659 мг 1300 мг 127.6% 28.8% 78 г
Сера, S 7.71 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 12970 г
Фосфор, P 3.2 мг 800 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Хлор, Cl 2558.14 мг 2300 мг 111.2% 25.1% 90 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.124 мг 18 мг 0.7% 0.2% 14516 г
Кобальт, Co 0.643 мкг 10 мкг 6.4% 1.4% 1555 г
Марганец, Mn 0.0107 мг 2 мг 0.5% 0.1% 18692 г
Медь, Cu 11.61 мкг 1000 мкг 1.2% 0.3% 8613 г
Молибден, Mo 4.714 мкг 70 мкг 6.7% 1.5% 1485 г
Селен, Se 0.004 мкг 55 мкг 1375000 г
Фтор, F 0.09 мкг 4000 мкг 4444444 г
Цинк, Zn 0.0257 мг 12 мг 0.2% 46693 г
Насыщенные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.714 г min 16.8 г 63.8% 14.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.429 г от 11.2 до 20.6 г 12.8% 2.9%

Энергетическая ценность Сухари для цезаря составляет 442,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 442.9 кКал -%
Белки 9.8 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 63.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 20.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУХАРИ ДЛЯ ЦЕЗАРЯ

Сухари для цезаря богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 111,2 %

Чем полезен Сухари для цезаря

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сухари для цезаря, калорийность 442,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сухари для цезаря, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги