Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Багет Парижский [Ашан] | 80 г |
Масло оливковое | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Прованские Травы [Kamis] | 1 г |
Чеснок Гранулированный [Kamis] | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 442.9 ккал | 1684 ккал | 26.3% | 5.9% | 380 г |
Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 2.9% | 776 г |
Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.5% | 4667 г |
Углеводы | 63.9 г | 219 г | 29.2% | 6.6% | 343 г |
Вода | 20.8 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10928 г |
Зола | 4.3 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.39 мг | 2500 мг | 641026 г | ||
Кальций, Ca | 15.77 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6341 г |
Магний, Mg | 0.94 мг | 400 мг | 0.2% | 42553 г | |
Натрий, Na | 1659 мг | 1300 мг | 127.6% | 28.8% | 78 г |
Сера, S | 7.71 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12970 г |
Фосфор, P | 3.2 мг | 800 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
Хлор, Cl | 2558.14 мг | 2300 мг | 111.2% | 25.1% | 90 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.124 мг | 18 мг | 0.7% | 0.2% | 14516 г |
Кобальт, Co | 0.643 мкг | 10 мкг | 6.4% | 1.4% | 1555 г |
Марганец, Mn | 0.0107 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 18692 г |
Медь, Cu | 11.61 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8613 г |
Молибден, Mo | 4.714 мкг | 70 мкг | 6.7% | 1.5% | 1485 г |
Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
Фтор, F | 0.09 мкг | 4000 мкг | 4444444 г | ||
Цинк, Zn | 0.0257 мг | 12 мг | 0.2% | 46693 г | |
Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.714 г | min 16.8 г | 63.8% | 14.4% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.429 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.8% | 2.9% |
Энергетическая ценность Сухари для цезаря составляет 442,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 442.9 кКал | -% | |
Белки | 9.8 г | -% | |
Жиры | 1.2 г | -% | |
Углеводы | 63.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 20.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|