Калорийность ЙОГУРТ 3% "ЁПЛЕЙЛ" (вкус вишни). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ЙОГУРТ 3% "ЁПЛЕЙЛ" (вкус вишни)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.6% | 2621 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.5% | 1867 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 6.1% | 1955 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 124 мг | 1000 мг | 12.4% | 14.9% | 806 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.7% | 3250 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Трансжиры | 0.3 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность ЙОГУРТ 3% "ЁПЛЕЙЛ" (вкус вишни) составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 83 кКал | -% | |
| Белки | 2.9 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 11.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЙОГУРТ 3% "ЁПЛЕЙЛ" (ВКУС ВИШНИ)
ЙОГУРТ 3% "ЁПЛЕЙЛ" (вкус вишни) богат такими витаминами и минералами, как:
кальцием - 12,4 %
Чем полезен ЙОГУРТ 3% "ЁПЛЕЙЛ" (вкус вишни)
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Картошка с ребрами тушеная
- Тофу с морской капустой
- Котлеты куриные с сыром и яйцом
- Печень трески
- Пиво Gintarinis Extra Lager
- Желе ягодное облепиха на сукралозе
- Хрумченье с воздушной кукурузой
- Суп с вермишелью и курицей
- Свекла с черносливом 24 апреля 2021
- Колечко со вкусом сгущенного молока
- Курица в маринаде запеченная
- Куриные шейки запечённые в духовке
- Хлеб Украинский новый хз №28
- Печёночные оладьи
- Закусочка по-тоскански
- Мясо по-французки
- Тесто бездрожжевое
- Творожный блин
- Кукуруза на гриле/мангале/в хоспере
- Сердечки куриные, тушеные с квашеной капустой.
- Рыба под маринадом
- Салака тушенная с луком
- Курриный суп
- Сырники мои
- творог
- Хлеб к чаю с изюмом и кофе
- Пицца Барбекю
- браунни рошен
- Яичница 24,04,21
- ЖРИ!
- Ветчина купеческая
- Сыр рассольный "Сиртаки"
- Творог 5%
- Индейка в вине.
- Стейк из индейки на гриле
- Салат с кукурузой
- Паста с говядиной
- Салат с тунцом
- Хинкали с говядиной и свининой
- Котлеты овощной микс от ильиной
- Йогурт
- Медовик чистая линия
- Пельмени говядина
- Сыр имеретинский
- Салат из томатов и сыра (ДжонДжоли)
- Хек в сметанно-гочичном соусе
- Запеканка из шпената
- Пицца 24
- Оладьи из зелёной гречки
- Кижуч запечённый со сметаной и специями
- Суп
- Пирог
- Котлеты на палочке
- артроверон адванс
- Творожный кекс
- Сыр домашний 45% в сухом веществе
- Йогурт Lattese Natur клубника
- Котлета говяжья
- Кунжутная халва с миндалем
- Сырники на рисовой муке и кокос масле
- Crunchy almond butter
- Читмил
- Pudding Choco Energy Milk
- Батон Молочный сладкий
- Ежики
- Хлеб диетический
- Сельдь голландская матиас филе
- Салат с тунцом
- 24.04
- Суп Лапша2 индюшиная
- Йогурт Коломенский 5%
- Салат мясной с грибами
- Чай имбирный
- Монтелукаст
- Вареники ленивые
- Bio Mais wafels
- Майонез с авокадо
- Заготовка овощная для "Запеченный суп с фасолью и щавелем"
- Сельдь под шубой 24.04.21
- Запеканка из капусты с яйцами
- Капуста тушеная
- Рыбные тефтели
- Кукурузный завтрак "Хит" глазированный медовый
- Куриная печень с гречкой
- Шампиньоны отварные
- Салат с молод капуст, огурцами и зеленью,помид
- Кабачковые вафли
- Десерт перурим
- Бекон "Чёрный кабан"
- Микс бар шок бат с печеньем
- Эскимо двухслойное
- Молочный шоколад с начинкой «Нуга со вкусом ванили»
- Бургер
- Блины
- Куриные оладьи 24.04.21
- Суп с рисом и говядиной
- Зефир бело-розовый
- Сыр бри Нормандия
- Вафли
- Rulo vegetal tofu y algas BIO
Метки: ЙОГУРТ 3% "ЁПЛЕЙЛ" (вкус вишни) калорийность 83 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ЙОГУРТ 3% "ЁПЛЕЙЛ" (вкус вишни), калории, нутриенты, полезные свойства ЙОГУРТ 3% "ЁПЛЕЙЛ" (вкус вишни)
Калькуляторы
