Рецепт Антильский крыжовник в сахаре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Антильский крыжовник в сахаре
| Крыжовник (Жарка) | 400 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Имбиря корень сырой | 20 г |
| Чили, порошок | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Антильский крыжовник в сахаре".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.2 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 809 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 50.6 г | 219 г | 23.1% | 11.1% | 433 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 6% | 800 г |
| Вода | 43.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5201 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.7 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.1% | 4348 г |
| альфа Каротин | 3.8 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 1.3% | 3676 г |
| бета Криптоксантин | 6.345 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.038 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.564 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.4% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 28.72 мг | 500 мг | 5.7% | 2.7% | 1741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 1.9% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.905 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 20997 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.18 мг | 90 мг | 13.5% | 6.5% | 739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 1.3% | 3695 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 345.455 мкг | 50 мкг | 690.9% | 331.8% | 14 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 2.1% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2956 мг | 20 мг | 1.5% | 0.7% | 6766 г |
| Ниацин | 0.185 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.29 мг | 2500 мг | 6.9% | 3.3% | 1460 г |
| Кальций, Ca | 16.01 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6246 г |
| Кремний, Si | 4.364 мг | 30 мг | 14.5% | 7% | 687 г |
| Магний, Mg | 7.11 мг | 400 мг | 1.8% | 0.9% | 5626 г |
| Натрий, Na | 89.9 мг | 1300 мг | 6.9% | 3.3% | 1446 г |
| Сера, S | 13.67 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7315 г |
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 1.1% | 4396 г |
| Хлор, Cl | 109.11 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.3% | 2108 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.66 мг | 18 мг | 3.7% | 1.8% | 2727 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.551 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.6% | 1815 г |
| Литий, Li | 0.145 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1755 мг | 2 мг | 8.8% | 4.2% | 1140 г |
| Медь, Cu | 91.84 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 4.4% | 1089 г |
| Молибден, Mo | 4.564 мкг | 70 мкг | 6.5% | 3.1% | 1534 г |
| Никель, Ni | 2.182 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.447 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.4% | 12304 г |
| Стронций, Sr | 7.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.37 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 91533 г | |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.0776 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 15464 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.696 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Антильский крыжовник в сахаре составляет 208,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 208.2 кКал | -% | |
| Белки | 0.6 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 50.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | -% | |
| Вода | 43.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства АНТИЛЬСКИЙ КРЫЖОВНИК В САХАРЕ
Антильский крыжовник в сахаре богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 13,5 %, витамином H - 690,9 %, кремнием - 14,5 %
Чем полезен Антильский крыжовник в сахаре
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шоколадный батончик Пикник
- торт мардаринник
- Куриное филе гриль
- Селедка под шубой (без заправки)
- Куриное филе с кабачком в духовке
- Имбирные печенья
- Гренки
- Окрошка
- Перловая крупа
- перловка вареная
- Безе
- Зеленая весна (набор к салатам) №1
- Шоколадное печенье Брауни
- Йогурт YOMO 125гр штука
- Масло сливочное 82%
- Гематоген Бегемотик Бонди
- Овсяные хлопья Cerbona протеин
- Творог 9%
- Салат теповй с печенью..
- Сметана 15%
- ОМЛЕТ С ТЕФТЕЛЯМИ
- Кетчуп Felix terav
- Салат с тунцом
- Кефир 3,2%
- Осетр отварной
- Овсяные хлопья гранола с шоколадом SantaVita
- Салат руккола с кешью
- Пончик
- Чечевица с овощами
- Минтай под сыром
- Пластівці вівсяні Haferflocken
- Сыр плавленный Hochland
- Килька в томате
- Твердый сыр
- Запеканка Филе Минтая с Яйцами и Овощами
- тост
- тост
- Блин
- Сыр Сулугуни Гиагинский
- Рис с курицей и грибами
- Батончик Nut @Go с арахисом и клюквой
- Bio Mandel crene
- Кокосовая мука моя
- Шейка
- Икра из баклажанов
- Пп ватрушка
- Кексик шоколадный
- Эклер работа егора
- Карри Peppermania
- Капуста пекинская с грибами
- Bio tofu
- щербет
- Салат из скумбрии и овощей
- Чилли дробленный Peppermania
- Творог мягкий нежный
- Курица с грибами
- Крем
- Огурцы меленковские маринованные
- Овсяноблин
- Сироп Топинамбура
- Бхари хи сабджи
- Окорочок тушёный с картошкой
- Сыр с плесенью
- Тартин пшеничный
- Хачапури с творогом
- Пирог слоен тесто кура брынза сыр
- Блины пп с клубникой
- Грушевый джем
- Салат Сельдь под шубой
- Овощная запеканка
- Макарон Сыр с плесенью + грушевый джем
- Салат Донской, Бисквитный двор
- Живой йогурт foodmaster
- Смесь брокколи
- Треска
- Салат Нежность
- Треска с перцем и сметаной
- Gemüse stir-frei
- Гороховый суп
- Chocolate extrafino negro 72% con arándanos y sésamo
- Суп с нутом
- Коллаген с витамином С
- Икра с копченым лососем
- Шоколад горький 58% сухого какао
- Гренки Копчёный лосось
- Макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы "Barilla" - 12.5 г. белка
- Холодец из свинной рульки
- сникерс
- Урбеч из амарантп белого
- Урбеч из золотого льна
- Блины
- Запеканка творожнаяс овсян хлопьями и яблоками
- Булочки
- Куриные котлеты с творогом в духовке
- Печень куриная с шампиньонами
- Вермишель с рисом
- Мороженое шоколадное Вкус во
- Кабачки запечённые с сыром
- Хлеб льняной 2
- Индейка с грибами
Метки: Как приготовить Антильский крыжовник в сахаре, калорийность 208,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Антильский крыжовник в сахаре, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
