Калорийность Кабачковая икра [Господарочка]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кабачковая икра [Господарочка]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	55 ккал	1684 ккал	3.3%	6%	3062 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	2.4%	7600 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	9.8%	1867 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	4.9%	3650 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	12.7%	1429 г
Вода	62.4 г	2273 г	2.7%	4.9%	3643 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	21 мкг	900 мкг	2.3%	4.2%	4286 г
бета Каротин	0.128 мг	5 мг	2.6%	4.7%	3906 г
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	2.7%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	2.4%	7826 г
Витамин C, аскорбиновая	7.2 мг	90 мг	8%	14.5%	1250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.575 мг	15 мг	10.5%	19.1%	952 г
Витамин РР, НЭ	0.675 мг	20 мг	3.4%	6.2%	2963 г
Ниацин	0.525 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	264 мг	2500 мг	10.6%	19.3%	947 г
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%	4.4%	4167 г
Магний, Mg	9.75 мг	400 мг	2.4%	4.4%	4103 г
Натрий, Na	114.75 мг	1300 мг	8.8%	16%	1133 г
Фосфор, P	22.5 мг	800 мг	2.8%	5.1%	3556 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	6%	3000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.375 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.5 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.45 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Кабачковая икра [Господарочка] составляет 55 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	55 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	3 г	-%
	Углеводы	6 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	62.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Кабачковая икра [Господарочка] калорийность 55 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кабачковая икра [Господарочка], калории, нутриенты, полезные свойства Кабачковая икра [Господарочка]

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе