Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 150 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15 ккал 1684 ккал 0.9% 6% 11227 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 7.3% 9500 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 7.3% 9333 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 4.7% 14600 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 28% 2353 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 2% 36000 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 12% 5455 г
Витамин В4, холин 3.95 мг 500 мг 0.8% 5.3% 12658 г
Витамин В5, пантотеновая 0.051 мг 5 мг 1% 6.7% 9804 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 2% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.75 мкг 400 мкг 0.2% 1.3% 53333 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 11.3% 6000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 1.3% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 10.7% 6250 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.377 мг 20 мг 1.9% 12.7% 5305 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59 мг 2500 мг 2.4% 16% 4237 г
Кальций, Ca 33 мг 1000 мг 3.3% 22% 3030 г
Магний, Mg 6.5 мг 400 мг 1.6% 10.7% 6154 г
Натрий, Na 15.5 мг 1300 мг 1.2% 8% 8387 г
Сера, S 8 мг 1000 мг 0.8% 5.3% 12500 г
Фосфор, P 24.8 мг 800 мг 3.1% 20.7% 3226 г
Хлор, Cl 25 мг 2300 мг 1.1% 7.3% 9200 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.5 мкг ~
Железо, Fe 0.055 мг 18 мг 0.3% 2% 32727 г
Йод, I 2.25 мкг 150 мкг 1.5% 10% 6667 г
Кобальт, Co 0.225 мкг 10 мкг 2.3% 15.3% 4444 г
Марганец, Mn 0.0125 мг 2 мг 0.6% 4% 16000 г
Медь, Cu 11.25 мкг 1000 мкг 1.1% 7.3% 8889 г
Молибден, Mo 1.25 мкг 70 мкг 1.8% 12% 5600 г
Олово, Sn 3.75 мкг ~
Селен, Se 0.325 мкг 55 мкг 0.6% 4% 16923 г
Стронций, Sr 4.25 мкг ~
Фтор, F 5 мкг 4000 мкг 0.1% 0.7% 80000 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 6.7% 10000 г
Цинк, Zn 0.1075 мг 12 мг 0.9% 6% 11163 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.193 г min 16.8 г 1.1% 7.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.5 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 15 кКал.

  • Порция = 200 гр (30 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 15 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги