Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Лук жареный по 2-56 | 50 г |
Фарш деревенский | 400 г |
Томатная паста | 140 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 257.2 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 655 г |
Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 4.9% | 800 г |
Жиры | 21.5 г | 56 г | 38.4% | 14.9% | 260 г |
Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 1.1% | 3590 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
Вода | 62.2 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3654 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 11842 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 0.9% | 4323 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0763 мг | 20 мг | 0.4% | 0.2% | 26212 г |
Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 28.98 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.5% | 8627 г |
Кальций, Ca | 5.85 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 17094 г |
Магний, Mg | 2.54 мг | 400 мг | 0.6% | 0.2% | 15748 г |
Натрий, Na | 26.44 мг | 1300 мг | 2% | 0.8% | 4917 г |
Фосфор, P | 11.9 мг | 800 мг | 1.5% | 0.6% | 6723 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.161 мг | 18 мг | 0.9% | 0.3% | 11180 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.331 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны по флотски (фарш) составляет 257,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 257.2 кКал | -% | |
Белки | 9.5 г | -% | |
Жиры | 21.5 г | -% | |
Углеводы | 6.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 62.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|