Рецепт 1305 томатно-фасолевый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты 1305 томатно-фасолевый суп
| Морковь | 55 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Томатная паста | 150 г |
| Фасоль Красная Натуральная [Маркет Перекресток] | 220 г |
| Бульон куриный крепкий домашний | 350 г |
| Готовка-фарш (лось/говядина/свинина) | 128 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "1305 томатно-фасолевый суп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.8 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2521 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 12% | 1246 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.7% | 5600 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 5.5% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.7% | 2222 г |
| Вода | 44.9 г | 2273 г | 2% | 3% | 5062 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.2 мкг | 900 мкг | 17.2% | 25.7% | 580 г |
| бета Каротин | 0.93 мг | 5 мг | 18.6% | 27.8% | 538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 6.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 7.49 мг | 500 мг | 1.5% | 2.2% | 6676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 5.8% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 7.5% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.701 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.8% | 5194 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 4.9% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 5.4% | 2744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 2.7% | 5703 г |
| Витамин Н, биотин | 0.935 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.8% | 5348 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 5.4% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6231 мг | 20 мг | 3.1% | 4.6% | 3210 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.5 мг | 2500 мг | 7.2% | 10.8% | 1385 г |
| Кальций, Ca | 12.79 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.9% | 7819 г |
| Кремний, Si | 2.049 мг | 30 мг | 6.8% | 10.2% | 1464 г |
| Магний, Mg | 15.59 мг | 400 мг | 3.9% | 5.8% | 2566 г |
| Натрий, Na | 76.12 мг | 1300 мг | 5.9% | 8.8% | 1708 г |
| Сера, S | 50.41 мг | 1000 мг | 5% | 7.5% | 1984 г |
| Фосфор, P | 39.7 мг | 800 мг | 5% | 7.5% | 2015 г |
| Хлор, Cl | 35.84 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.4% | 6417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.539 мг | 18 мг | 3% | 4.5% | 3340 г |
| Йод, I | 12.05 мкг | 150 мкг | 8% | 12% | 1245 г |
| Кобальт, Co | 4.113 мкг | 10 мкг | 41.1% | 61.5% | 243 г |
| Литий, Li | 0.372 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1358 мг | 2 мг | 6.8% | 10.2% | 1473 г |
| Медь, Cu | 77.95 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 11.7% | 1283 г |
| Молибден, Mo | 4.743 мкг | 70 мкг | 6.8% | 10.2% | 1476 г |
| Никель, Ni | 1.184 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.229 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 24017 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 18182 г |
| Хром, Cr | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 9.7% | 1543 г |
| Цинк, Zn | 0.435 мг | 12 мг | 3.6% | 5.4% | 2759 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность 1305 томатно-фасолевый суп составляет 66,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66.8 кКал | -% | |
| Белки | 6.1 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 8.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 44.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства 1305 ТОМАТНО-ФАСОЛЕВЫЙ СУП
1305 томатно-фасолевый суп богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 17,2 %, бэта-каротином - 18,6 %, кобальтом - 41,1 %
Чем полезен 1305 томатно-фасолевый суп
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- 1305 печень в маринаде
- Рассольник
- Несквик
- Курино-индюшиный холодец
- 1305 творог
- hakkliha sea
- 1305 салат фьюжн
- Яблочные булочки с творожным кремом
- Смузи зеленое
- Пелемени
- Чай клюквенный
- Шарики с брокколи и цвюкапустой
- Творог Mlekpol
- Форель слабосоленая
- Шоколадное печенье без муки с творогом
- Кабачки с яйцом
- Печенье с семенами подсолнечника
- Мороженое пломбир с крошкой
- Кабачки с яйцом (копия)
- Омлет с гренками
- Суп чечевичный без мяса
- Сыр сливочный Piatnica
- Мексиканский омлет
- Перец фаршированный яйцами и сыром
- Сырно-печеночный рулет
- Пончики с шоколадом
- Коконат джем
- Фруктовый коктель
- Рыба запеченная
- Салат с пекинской капустой
- Омлет с беконом и помидором
- Холодец с языком Латвия
- Сир плавлений Дружба
- Омлет средиземноморский
- Вареники 12/05/21
- Скир Arla
- Сырно-овощная запеканка
- Творожная запеканка с яблоком и бананом
- толстолобик отварной
- Рыбный крем-суп с томатами и брокколи
- Суп3
- Омлет с шампиньонами
- Капустка с куриным фаршем
- Лимонад Всегда Лето
- Хлебцы с томатом и базиликом
- Снеки рисовые со вкусом бекона
- Чечевичные котлеты
- Творожная пицца
- Нутовый омлет
- Сало варёное
- Рулетики из кабачков с мягким сыром
- ГЕРБАЛАЙФЛАЙН МАКС
- Фейхоа протёртое Janarat с сахаром
- Креветки с овощами под сыром
- Треска по гречески
- Оранжевый омлет ДС
- Филе рыбы (сельди ,трески,сибас) в сливках с укропом
- КЕТО сырники
- Творожная запеканка с клюквой 1/6 = 163 ДС
- Запеканка с индейкой
- Котлеты с тыквой ДС 1/3 = 205
- Запеканка “Le’man”
- КЕТО шоколад горький с миндалём
- Форель с рисом
- Котлеты из лосося с пюре и лимонным маслом
- КЕТО печёночные оладьи
- Перекус Йогурт+клубника ДС
- Творог кушва
- Суп куриный с овощами
- Креветки в слив.соусе
- Кето ореховый десерт за 10 мин.
- Чипсы нежная сметана и лук
- Облачный хлеб
- Кето конфеты
- Салат Красное море
- Омлет с сыром 2 яйца
- Киноа с овощами
- Печеночные котлеты
- Королевская ватрушка
- Салат "Нисуаз" с тунцом
- Orgain protein bar
- Молоко Эконом 3.2
- Хлеб Батон Печерский белый 240
- Сыр Российский Красная Цена
- Сметана Простоквашино 10%
- Пирог из лаваша
- Яйцо с фасолью
- Хлебцы по 20 р
- Лаваш творог
- Котлеты кабачок морковь май
- Куриная грудка тушёная с овощами
- Протеиновый - гречневый
- Маслины испанские без косточек
- Овсяные блины
- Баба ромовая
- Яйцо жареное
- Абрикос в шоколаде с нугой
- Юпка
- Йогурт
- Протеин GenetiClab
Метки: Как приготовить 1305 томатно-фасолевый суп, калорийность 66,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 1305 томатно-фасолевый суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
