Калорийность Мягкий сливочный сыр с укропом и огурчиком Магнит. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мягкий сливочный сыр с укропом и огурчиком Магнит".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	180 ккал	1684 ккал	10.7%	5.9%	936 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	3.2%	1767 г
Жиры	16.3 г	56 г	29.1%	16.2%	344 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	0.9%	6083 г
Углеводы (общие)	0.7 г	~
Вода	74.5 г	2273 г	3.3%	1.8%	3051 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	136.4 мкг	900 мкг	15.2%	8.4%	660 г
Ретинол	0.121 мг	~
бета Каротин	0.092 мг	5 мг	1.8%	1%	5435 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	1.1%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.127 мг	1.8 мг	7.1%	3.9%	1417 г
Витамин В4, холин	36.69 мг	500 мг	7.3%	4.1%	1363 г
Витамин В5, пантотеновая	0.311 мг	5 мг	6.2%	3.4%	1608 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	1.6%	3448 г
Витамин В9, фолаты	11.463 мкг	400 мкг	2.9%	1.6%	3489 г
Витамин В12, кобаламин	0.501 мкг	3 мкг	16.7%	9.3%	599 г
Витамин C, аскорбиновая	1.33 мг	90 мг	1.5%	0.8%	6767 г
Витамин D, кальциферол	0.118 мкг	10 мкг	1.2%	0.7%	8475 г
Витамин D3, холекальциферол	0.031 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.391 мг	15 мг	2.6%	1.4%	3836 г
гамма Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	3.132 мкг	50 мкг	6.3%	3.5%	1596 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	0.9%	6316 г
Витамин РР, НЭ	0.8995 мг	20 мг	4.5%	2.5%	2223 г
Ниацин	0.109 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	111.84 мг	2500 мг	4.5%	2.5%	2235 г
Кальций, Ca	91.36 мг	1000 мг	9.1%	5.1%	1095 г
Кремний, Si	0.511 мг	30 мг	1.7%	0.9%	5871 г
Магний, Mg	9.77 мг	400 мг	2.4%	1.3%	4094 г
Натрий, Na	320 мг	1300 мг	24.6%	13.7%	406 г
Сера, S	44.09 мг	1000 мг	4.4%	2.4%	2268 г
Фосфор, P	82.7 мг	800 мг	10.3%	5.7%	967 г
Хлор, Cl	204.89 мг	2300 мг	8.9%	4.9%	1123 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	42.2 мкг	~
Бор, B	0.1 мкг	~
Ванадий, V	0.09 мкг	~
Железо, Fe	0.234 мг	18 мг	1.3%	0.7%	7692 г
Йод, I	6.71 мкг	150 мкг	4.5%	2.5%	2235 г
Кобальт, Co	0.395 мкг	10 мкг	4%	2.2%	2532 г
Литий, Li	0.02 мкг	~
Марганец, Mn	0.0184 мг	2 мг	0.9%	0.5%	10870 г
Медь, Cu	28.47 мкг	1000 мкг	2.8%	1.6%	3512 г
Молибден, Mo	4.572 мкг	70 мкг	6.5%	3.6%	1531 г
Никель, Ni	0.058 мкг	~
Олово, Sn	9.66 мкг	~
Рубидий, Rb	0.1 мкг	~
Селен, Se	4.654 мкг	55 мкг	8.5%	4.7%	1182 г
Стронций, Sr	13.45 мкг	~
Фтор, F	28.06 мкг	4000 мкг	0.7%	0.4%	14255 г
Хром, Cr	1.71 мкг	50 мкг	3.4%	1.9%	2924 г
Цинк, Zn	0.2816 мг	12 мг	2.3%	1.3%	4261 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.139 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	~
Лактоза	3 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.524 г	~
Аргинин*	0.167 г	~
Валин	0.277 г	~
Гистидин*	0.124 г	~
Изолейцин	0.234 г	~
Лейцин	0.405 г	~
Лизин	0.331 г	~
Метионин	0.119 г	~
Метионин + Цистеин	0.121 г	~
Треонин	0.189 г	~
Триптофан	0.059 г	~
Фенилаланин	0.216 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.376 г	~
Заменимые аминокислоты	2.097 г	~
Аланин	0.134 г	~
Аспарагиновая кислота	0.306 г	~
Глицин	0.084 г	~
Глутаминовая кислота	0.866 г	~
Пролин	0.433 г	~
Серин	0.247 г	~
Тирозин	0.237 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	7.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	62.32 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	11 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.566 г	~
6:0 Капроновая	0.318 г	~
8:0 Каприловая	0.174 г	~
10:0 Каприновая	0.352 г	~
12:0 Лауриновая	0.38 г	~
14:0 Миристиновая	2.368 г	~
15:0 Пентадекановая	0.181 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.162 г	~
17:0 Маргариновая	0.095 г	~
18:0 Стеариновая	1.693 г	~
20:0 Арахиновая	0.154 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.815 г	min 16.8 г	28.7%	15.9%
14:1 Миристолеиновая	0.216 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.417 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.746 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.037 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.776 г	от 11.2 до 20.6 г	6.9%	3.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.361 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.138 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.27 г	~

Энергетическая ценность Мягкий сливочный сыр с укропом и огурчиком Магнит составляет 180 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	180 кКал	-%
	Белки	4.3 г	-%
	Жиры	16.3 г	-%
	Углеводы	3.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	74.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МЯГКИЙ СЛИВОЧНЫЙ СЫР С УКРОПОМ И ОГУРЧИКОМ МАГНИТ

Мягкий сливочный сыр с укропом и огурчиком Магнит богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,2 %, витамином B12 - 16,7 %

Чем полезен Мягкий сливочный сыр с укропом и огурчиком Магнит

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Мягкий сливочный сыр с укропом и огурчиком Магнит калорийность 180 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мягкий сливочный сыр с укропом и огурчиком Магнит, калории, нутриенты, полезные свойства Мягкий сливочный сыр с укропом и огурчиком Магнит

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Хачапури на кефире Бринджула кето версия

Курица, тушёная с соевым соусом, чесноком и имбирем

Автор Genia (-4,9 кг, осталось 28.7)

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец

Лучшие рационы

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе