Калорийность Морожено Лакомка шоколадное. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морожено Лакомка шоколадное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 249.6 ккал 1684 ккал 14.8% 5.9% 675 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 1.5% 2621 г
Жиры 18.8 г 56 г 33.6% 13.5% 298 г
Углеводы 17.3 г 219 г 7.9% 3.2% 1266 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2% 2000 г
Вода 40.4 г 2273 г 1.8% 0.7% 5626 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 84 мкг 900 мкг 9.3% 3.7% 1071 г
Ретинол 0.078 мг ~
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.3% 12195 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.6% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.144 мг 1.8 мг 8% 3.2% 1250 г
Витамин В4, холин 7.28 мг 500 мг 1.5% 0.6% 6868 г
Витамин В5, пантотеновая 0.28 мг 5 мг 5.6% 2.2% 1786 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 1.1% 3571 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.4% 10000 г
Витамин В12, кобаламин 0.272 мкг 3 мкг 9.1% 3.6% 1103 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.32 мг 15 мг 2.1% 0.8% 4688 г
Витамин Н, биотин 1.744 мкг 50 мкг 3.5% 1.4% 2867 г
Витамин РР, НЭ 0.64 мг 20 мг 3.2% 1.3% 3125 г
Ниацин 0.16 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 155.2 мг 2500 мг 6.2% 2.5% 1611 г
Кальций, Ca 106.4 мг 1000 мг 10.6% 4.2% 940 г
Магний, Mg 30.4 мг 400 мг 7.6% 3% 1316 г
Натрий, Na 32.8 мг 1300 мг 2.5% 1% 3963 г
Сера, S 25.6 мг 1000 мг 2.6% 1% 3906 г
Фосфор, P 93.6 мг 800 мг 11.7% 4.7% 855 г
Хлор, Cl 43.2 мг 2300 мг 1.9% 0.8% 5324 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.04 мг 18 мг 5.8% 2.3% 1731 г
Йод, I 34.4 мкг 150 мкг 22.9% 9.2% 436 г
Кобальт, Co 1.04 мкг 10 мкг 10.4% 4.2% 962 г
Марганец, Mn 0.0112 мг 2 мг 0.6% 0.2% 17857 г
Медь, Cu 12 мкг 1000 мкг 1.2% 0.5% 8333 г
Молибден, Mo 5.6 мкг 70 мкг 8% 3.2% 1250 г
Фтор, F 17.6 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 22727 г
Хром, Cr 0.56 мкг 50 мкг 1.1% 0.4% 8929 г
Цинк, Zn 0.2584 мг 12 мг 2.2% 0.9% 4644 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.72 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.168 г от 0.9 до 3.7 г 18.7% 7.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.372 г от 4.7 до 16.8 г 7.9% 3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 39.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 12.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.048 г min 16.8 г 18.1% 7.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.54 г от 11.2 до 20.6 г 4.8% 1.9%

Энергетическая ценность Морожено Лакомка шоколадное составляет 249,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 249.6 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 18.8 г -%
Углеводы 17.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 40.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНО ЛАКОМКА ШОКОЛАДНОЕ

Морожено Лакомка шоколадное богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,7 %, йодом - 22,9 %

Чем полезен Морожено Лакомка шоколадное

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Морожено Лакомка шоколадное калорийность 249,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Морожено Лакомка шоколадное, калории, нутриенты, полезные свойства Морожено Лакомка шоколадное
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы