Калорийность Мороженое "Кедровый пломбир" Гроспирон, рожок, 65гр. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое "Кедровый пломбир" Гроспирон, рожок, 65гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290 ккал 1684 ккал 17.2% 5.9% 581 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 1.8% 1900 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 12.3% 280 г
Углеводы 24 г 219 г 11% 3.8% 913 г
Углеводы (общие) 34.4 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.7% 2000 г
Вода 37.4 г 2273 г 1.6% 0.6% 6078 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32 мкг 900 мкг 3.6% 1.2% 2813 г
Ретинол 0.031 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Лютеин + Зеаксантин 4 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.108 мг 1.5 мг 7.2% 2.5% 1389 г
Витамин В2, рибофлавин 0.252 мг 1.8 мг 14% 4.8% 714 г
Витамин В4, холин 23.8 мг 500 мг 4.8% 1.7% 2101 г
Витамин В5, пантотеновая 0.438 мг 5 мг 8.8% 3% 1142 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 0.8% 4348 г
Витамин В9, фолаты 35 мкг 400 мкг 8.8% 3% 1143 г
Витамин В12, кобаламин 0.36 мкг 3 мкг 12% 4.1% 833 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.18 мг 15 мг 1.2% 0.4% 8333 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.829 мг 20 мг 4.1% 1.4% 2413 г
Макроэлементы
Калий, K 222 мг 2500 мг 8.9% 3.1% 1126 г
Кальций, Ca 63 мг 1000 мг 6.3% 2.2% 1587 г
Магний, Mg 29 мг 400 мг 7.3% 2.5% 1379 г
Натрий, Na 94 мг 1300 мг 7.2% 2.5% 1383 г
Сера, S 52.1 мг 1000 мг 5.2% 1.8% 1919 г
Фосфор, P 108 мг 800 мг 13.5% 4.7% 741 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.194 мг 2 мг 9.7% 3.3% 1031 г
Медь, Cu 128 мкг 1000 мкг 12.8% 4.4% 781 г
Селен, Se 2.6 мкг 55 мкг 4.7% 1.6% 2115 г
Фтор, F 4 мкг 4000 мкг 0.1% 100000 г
Цинк, Zn 0.86 мг 12 мг 7.2% 2.5% 1395 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 25 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.249 г от 0.9 до 3.7 г 27.7% 9.6%
Омега-6 жирные кислоты 1.408 г от 4.7 до 16.8 г 30% 10.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11.458 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.281 г ~
6:0 Капроновая 0.197 г ~
8:0 Каприловая 0.148 г ~
10:0 Каприновая 0.235 г ~
12:0 Лауриновая 0.254 г ~
14:0 Миристиновая 0.948 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.933 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 4.204 г ~
20:0 Арахиновая 0.08 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.34 г min 16.8 г 43.7% 15.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.185 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.14 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.657 г от 11.2 до 20.6 г 14.8% 5.1%
18:2 Линолевая (ud) 1.408 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.249 г ~
Прочие вещества
Кофеин 7 мг ~
Теобромин 56 мг ~

Энергетическая ценность Мороженое "Кедровый пломбир" Гроспирон, рожок, 65гр составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 290 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 20 г -%
Углеводы 24 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 37.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ "КЕДРОВЫЙ ПЛОМБИР" ГРОСПИРОН, РОЖОК, 65ГР

Мороженое "Кедровый пломбир" Гроспирон, рожок, 65гр богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 14 %, витамином B12 - 12 %, фосфором - 13,5 %, медью - 12,8 %

Чем полезен Мороженое "Кедровый пломбир" Гроспирон, рожок, 65гр

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мороженое "Кедровый пломбир" Гроспирон, рожок, 65гр калорийность 290 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое "Кедровый пломбир" Гроспирон, рожок, 65гр, калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое "Кедровый пломбир" Гроспирон, рожок, 65гр
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты