Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] | 230 г |
Сахар песок | 20 г |
Оливковое Масло Extra Virgin [Pietro Coricelli] | 15 г |
Мини Чоризо [Casademont] | 70 г |
Томат Бакинский [Окей] | 250 г |
Моцарелла гальбани | 125 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 221.2 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 761 г |
Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 5.2% | 864 г |
Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 6.7% | 675 г |
Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 5.7% | 796 г |
Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4110 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
Кальций, Ca | 0.08 мг | 1000 мг | 1250000 г | ||
Натрий, Na | 0.03 мг | 1300 мг | 4333333 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.517 г | min 16.8 г | 9% | 4.1% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.5% |
Энергетическая ценность Пицца составляет 221,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 221.2 кКал | -% | |
Белки | 8.8 г | -% | |
Жиры | 8.3 г | -% | |
Углеводы | 27.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 55.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|