Рецепт Десерт «Карамельный». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Десерт «Карамельный»
| Хлебцы карамельные | 19 г |
| Творог 5% жирности | 200 г |
| Банан | 80 г |
| Киви | 80 г |
| Клубника | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Десерт «Карамельный»".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.6 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1420 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 12.6% | 667 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 4.2% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.1% | 1667 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3183 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.8 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2.2% | 3782 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.9% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 7.1% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 25.37 мг | 500 мг | 5.1% | 4.3% | 1971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 3.4% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 7.9% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.569 мкг | 400 мкг | 6.9% | 5.8% | 1451 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.662 мкг | 3 мкг | 22.1% | 18.6% | 453 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.35 мг | 90 мг | 45.9% | 38.7% | 218 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 1.2% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 4.812 мкг | 50 мкг | 9.6% | 8.1% | 1039 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 5.8% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2556 мг | 20 мг | 11.3% | 9.5% | 887 г |
| Ниацин | 0.416 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.14 мг | 2500 мг | 7.8% | 6.6% | 1288 г |
| Кальций, Ca | 93.83 мг | 1000 мг | 9.4% | 7.9% | 1066 г |
| Кремний, Si | 23.008 мг | 30 мг | 76.7% | 64.7% | 130 г |
| Магний, Mg | 25.86 мг | 400 мг | 6.5% | 5.5% | 1547 г |
| Натрий, Na | 28.67 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.9% | 4534 г |
| Сера, S | 110.34 мг | 1000 мг | 11% | 9.3% | 906 г |
| Фосфор, P | 123.9 мг | 800 мг | 15.5% | 13.1% | 646 г |
| Хлор, Cl | 77.29 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.9% | 2976 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 193.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.541 мг | 18 мг | 3% | 2.5% | 3327 г |
| Йод, I | 4.97 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.8% | 3018 г |
| Кобальт, Co | 1.436 мкг | 10 мкг | 14.4% | 12.1% | 696 г |
| Литий, Li | 0.952 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0878 мг | 2 мг | 4.4% | 3.7% | 2278 г |
| Медь, Cu | 78.05 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 6.6% | 1281 г |
| Молибден, Mo | 6.907 мкг | 70 мкг | 9.9% | 8.3% | 1013 г |
| Никель, Ni | 0.862 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.298 мкг | 55 мкг | 27.8% | 23.4% | 360 г |
| Стронций, Sr | 33.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19812 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.4% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.2455 мг | 12 мг | 2% | 1.7% | 4888 г |
| Цирконий, Zr | 2.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.466 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.734 г | min 16.8 г | 4.4% | 3.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.143 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.1% |
Энергетическая ценность Десерт «Карамельный» составляет 118,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 118.6 кКал | -% | |
| Белки | 11.4 г | -% | |
| Жиры | 2.8 г | -% | |
| Углеводы | 11 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 71.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДЕСЕРТ «КАРАМЕЛЬНЫЙ»
Десерт «Карамельный» богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 22,1 %, витамином C - 45,9 %, витамином PP - 11,3 %, кремнием - 76,7 %, фосфором - 15,5 %, кобальтом - 14,4 %, селеном - 27,8 %
Чем полезен Десерт «Карамельный»
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Окрошка
- Прирог заливной с луком и яйцом
- Кефир ирга лен
- Салат, кв.капуста - яблоко
- Хлебцы карамельные
- Суп с лососем
- Рулет фаршированный
- Мороженое мол шок-фундук
- Лапша
- Тесто для пирогов, пирожков, ватрушек сдобное дрожжевое
- Бутерброд со шпинатом
- Приправа для курицы vegeta
- Салат с тунцом
- Пицца Песто До До
- Хумус свекольный
- Пицца Маргарита До до
- Сыр Финский Брест-Литовск 45%
- Холодец из говядины и свинины
- Кальмар кольца
- Печенье Рогалики со сгущёнкой
- Рыба в заливке
- Суп с консервированным горошком из индейки
- Вкусвил мармелад
- Магги на второе для нежного филе куриной грудки по-итальянски
- Конфеты гоколадные Ассорти
- Вкусвилл подушечки
- Жаркое курица картошка
- Овощи запечённые
- Курица филе с грибами
- Коноплянка (смесь)
- Куриная грудка в листе с приправами
- Стрелки чесночные
- лечо по болгарски
- Морковь по-корейски
- Салат 19.01.24
- Грудка с овощами
- Бутерброд из баклажанов
- клетчатка "Витаминная поляна"
- Нут
- Сэндфич с курицей и беконом
- Яичница
- Свинина запечённая с грибами
- Плов с овощами и нутом ВкусВилл
- Майонез легкий
- Салат с редиской, огурцами и перцем
- Кукурузные вафли
- Желудки куриные по корейски
- Беловежский трюфель
- Творожный сыр с зеленью ПП
- Оладьи на активии
- Мармелад
- Галета с фруктами
- Запеканка
- Протеиновый батончик ВА!!!
- Коноплянка Смесь
- Запеканка из цветной капусты и курицы
- Лапша вареная
- Strips KFC
- Пирожки с вишнями жаренные
- Wings KFC
- Окрошка с языком
- Треугольники
- Йогурт домашний 1 %
- Кето мороженое с клубникой
- Кето котлеты из печени
- Груши в сиропе
- Кекс овсяно-банановый
- Твороженная фантазия.(385кКал).
- Мороженое
- Чизкейк
- Кефир ГринАгро 3,2%
- Салат с помидорами
- Булочка кукурузная с сыром
- стаут овсяный
- Творожные ватрушки с ягодами
- Цукерки «Чорнослив/Курага/Журавлина/Інжир/Фінік/Персик/Диня/Груша глазурована з волоським горіхом» = Агропродукт
- Шоколад Extra Brut
- Бурек с курицей
- Витамин Е
- Морская капуста Японика Санта Бремор
- творог 9%
- Каша гречневая на кокосовое молоке
- Пангасиус
- Омега-3,D
- Паста кокосовая с малиной
- CaMgD
- Львівський круасан Чізбургер
- Сациви
- Джем смородиновый
- Хлеб чёрный
- praetud varenikud koogiviljadega
- Запеканка творожная с черной смородиной
- Помидоры с сыром
- Уха из скумбрии (Вода, картофель, морковка, лук, петрушка, манка)
- Павлова
- ikrinka laša smēriņš
- Фасоль с маслом и приправами
- Фасоль с маслом и приправами
- Йогурт
- Перец фаршированный грибами и рисом
Метки: Как приготовить Десерт «Карамельный», калорийность 118,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт «Карамельный», рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
